こんばんは、元プロボクサーで糖質制限食の管理を行うパーソナルトレーナー中村好伸です。
先日、友達と９名ほどで小旅行してきました。
ぼくの周りの友達は社長さんが多く、仕事もバリバリこなしています。
そのうちの一人の友達は建築系の社長なのですが、若い頃にバイクで事故をして足の骨を折りました。
ボルトも入っていたほど複雑に折れてしまったそうですが、事故をして二十数年が経ち、今は夜 疲れていると折れた足に力が入らないそうです。
自分の部屋に行くまでに、何回もつまずくようになったそうです。
そしてそんな現状を感じて、
「あと１０年しか仕事できないな」
なんて言葉を漏らしていました。
ぼくパーソナルトレーナーの見方をすると、
「１０年しか足が動かないと感じるなら、今から鍛えれば全然余裕で動かせる！」です。
今の現状で未来に不安を感じているなら、その不安な未来を変える事を今からできます。
対策をしっかりすれば、必ず不安が消せるはずです！
１０年後も仕事をキチッとこなし、尚且つプライベートも充実させるために必要なことは、「体力」ですよね。
体力は、運動をすれば簡単につきます。
どれぐらい簡単かというと、植物に水をあげるぐらい簡単です。＾＾
そして体を鍛えることに年齢は関係ありません。
何歳でもやればやっただけカラダは応えてくれ、どこまでも鍛えられます。
だから、体力がないのは年齢のせいではありません。
「年だからすぐ疲れる」って言葉は、ただの努力不足と聞こえるかもしれませんよ。
それぐらい”年齢と体力の低下”の関係がなくなっているのは常識になってきています。
１０年後も元気で、仕事もプライベートもバリバリ楽しめるように、今からカラダ作りをして行きましょうね。
体が動くか動かないかに年齢は関係ありません。
動くように体をメンテナンスするかしないかですよ！
腹筋でも腕立て伏せでもスクワットでも良いので、お家で体を動かすこと習慣にして行きましょうね〜。＾＾
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