なんちゃってyoginiのこころのヨーガ

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毎日少しずつ “幸せ波動” を高めて、

昨日よりももっと自由で心地よい自分へ。

骨から整え
潜在意識を書き換え

しなやかに人生をアップデートしていきましょう💫

制限をかけず、誰にも左右されない、

“圧倒的に自由な未来” を叶えるヒントとして

役立ててもらえたら嬉しいです✨

グループレッスンのお知らせ✨

《カラダとこころを整えるヨーガ》

〜ちょっと立ち止まって　自分を大切にする75分〜

忙しい毎日の中

「自分をいたわる時間」

つい後回しになっていませんか？

このクラスでは

ヨーガのやさしいポーズと呼吸を通して

たまった疲れやストレスを

じんわりとゆるめていきます💫

＊NPO法人ハードウェル21

(サンレーグランドホテル3F)

・毎週水曜日 🌙19:30～20:45

・月会費 ¥4104／4回 (入会金¥2160)

🧘‍♀️ 体験はいつでも無料です♡

---------

＊遠賀コミュニティセンター

（和室）

・毎週月曜日　🌙19:00〜20:30

・¥1100／1回

🧘‍♀️ 体験無料♪

1ヶ月分まとめてのお支払いで割引あり♪

---------

＊宗像ユリックス

（アクアドーム　スタジオB）

・毎週火曜日　☀️10:00〜11:15

・月会費 ¥5400／4回

🧘‍♀️ 4月より新しくスタートしたクラス！

---------

＊バードランド

（サクソフォーンスクール&レンタルスタジオ）

・不定期開催（月２〜3回）

　金曜日　🌤️ 🌙

　日曜日　🌙

（🌤️日時は　毎月変わります）

・¥2500／1回

🧘‍♀️ 4月予定　

▶︎22(日) 19：00〜21：00　

　予約制です◎お問い合わせください

---------

＊公民館（シルバーyoga / 65歳以上）

・~~中間 🌤️14:00〜15:30（毎週木曜日）~~　(お休み中）

・若松 🌤️13:30〜15:00（毎週火曜日）

・浅木 🌤️10:00〜11:30（第1、第3 金曜日）

🧘‍♀️ 人生100年時代！　健康寿命を延ばして

元気に笑顔で過ごしましょう♪

---------

＊お寺でヨーガ

（ただ今　お休み中です）

◎常福寺(若松)

・第2 第4 木曜日 11:00～12:15

◎安楽院(岡垣)

・月2回木曜日(お知らせで確認ください)

19:00〜20:15

https://www.okagaki-anrakuin.com/yoga/index.html

▶︎オンラインボディメイククラス始まりました！

『本気で変わるなら！個人レッスン♪』本気で変わりたいならプライベートレッスン！【aroma ・ yoga】セルフワーク＆セルフケア食事のコントロールの秘訣など今のあなたに必要なものを一緒に見つ…

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https://self-love-3.jimdosite.com

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🌿心と身体をクリーンに整える

【美・健康・豊】を叶える“自分に還る小さな習慣”

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春分点を境に新しい習慣スタートしよう！

新しい習慣をはじめるのに最適！

昨日は宇宙元旦🌿

この春分点を境に

新しい流れへと切り替わりました💫

春分が特別なのは

ただの季節の変わり目ではなく

すべてが「フラット＝ゼロ」に戻る瞬間だから。

もし今

・なんとなく停滞している

・流れに乗れていない

・気持ちが重い

そう感じているとしたら

それは「運が悪い」のではなく

👉どこかに“傾き”がある状態かも！

人は無意識のうちに

・やめたいけどやめれない習慣

・不要な思考

・過去への執着

こういったものに引っ張られて

バランスを崩してしまいます。

だからこそ春分は

👉一度ゼロに戻すチャンス！

「もういらない」と

感じるものを手放すことで

空いたスペースに

💫新しい流れ

💫チャンス

💫エネルギーが入ってきます。

⸻

朝起きたら

空気を入れ替えますよね？

不要なものは捨ててから

新しいものを買いますよね？

使ってないもの

もう必要ないもの

が溜まってたら

断捨離しますよね？

⸻

整ってから動くのではなく

私たちは

「整えるために　動くんです」

忙しい毎日の中で
つい後回しにしてしまう

「自分のケア」

今年は

自分を大切にする習慣はじめませんか？

⸻

40代以降の女性の

軽やかに生きるための

コアをデザインする

プログラムをスタートします♪

✔体が重い

✔思考がぐるぐる

✔続かない

これ、全部

意志が弱いからではなく

年齢のせいではなく

👉土台が整っていないだけ

⸻

だからこそ必要なのは

頑張ることじゃなくて

コア（土台）を整えること

⸻

・背骨（体の土台）

・呼吸と腸（生命力の土台）

・思考（人生の土台）

⸻

この土台が整うと

・気持ちが安定する

・迷いにくくなる

・自然と行動できる

そしてもう一つ🌿

今すぐできる“小さな一歩”として

✔食事を少し整える

✔やめたい習慣を書き出す

✔環境を見直す

こういう行動だけでも

流れは確実に変わり始めます。

私自身も

何度もブレて

何度も戻ってきました。

今でもブレることもありますが

でも今は

👉「戻れる自分」になれています。

「変われる人」は

特別な人ではなく

戻れる仕組みを持っている人

だと思います！

この春分という

リセットのタイミングで🌿

土台から整える習慣始めませんか？

✔頑張らなくても変わりたい

✔ちゃんと整えたい

✔このまま終わりたくない

そう感じている方はぜひ♪

／

👉今が、一番変わりやすいタイミングです

＼

この流れに乗るかどうかで

この1年は大きく変わります💫

一緒にここから

新しいスタートを切っていきましょう🌿

体の土台となる骨格から整えて

がんばらずに動ける　

自然な体の使い方を身につけて

自然体な「わたし」で

内側から綺麗に健康になりましょう❤︎

Namaste（^人^）om shanti

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（メンバーさんの紹介は男性も可）

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宇宙元旦って？

🪐新しい流れが始まるタイミング🪐

宇宙元旦ってよく聞くけど

よくわからないって方もいるかと思います

宇宙元旦っていうのは

宇宙の1年間のサイクルが

一度ゼロにリセットされるタイミング

みたいな感じです🪐

1年の中には

春分・夏至・秋分・冬至という

4つの大きな節目があります。

これらは

星読み上でも

新しい季節が始まる

タイミングとされていて

数千年にわたり

さまざまな文化圏で

いろんな形で祝われてきた

“霊的な節目”でもあるようです。

この時期に

「宇宙元旦」と呼ばれるのは

天文学的には

「春分の日」にあたり

占星術的には

太陽が牡羊座に入るタイミングを指します💫

つまり春分は

宇宙のサイクルにおける“始まりの地点”。

宇宙サイクルでいう

「新年」とも言われています。

1年の流れは

大きく4つに分けられます。

・春分：新たな始まり、種まき、スタート

・夏至：エネルギーのピーク、拡大、豊かさ

・秋分：収穫、感謝、バランス

・冬至：内省、再生、光の復活

さらにこれを二分すると

春分と秋分は「バランスのタイミング」

夏至と冬至は「エネルギーの極点」となります。

その中でも

3月20日に迎える春分は

1年のサイクルの“始まり”にあたるため

宇宙元旦と呼ばれているのです。

スピリチュアルな感覚が育ってくると

1月1日のいわゆるお正月よりも

この春分のほうが

心や体の感覚として

「本当のスタート」を感じやすい

という方も多いようです

みなさんは

どんなふうに感じていますか？

2026年の始まりから

なんとなく

うまく流れに乗れていないと感じていますか？

少し遅れているような感覚がありますか？

大丈夫です！

この

春分＝宇宙元旦は

流れを大きく切り替える

“本当の意味でのリスタート地点”になります。

また

宇宙元旦のホロスコープ（春分図）は

その年1年間を象徴するものだとも言われています。

2026年の宇宙元旦が

特に強力だと言われている理由は

「滅多に起こらない宇宙的な転換点」に

私たちが立っているからだそうです。

「純粋な始まりのエネルギー」

　を象徴する牡羊座

つい先日

土星と海王星が牡羊座の初期度数で重なりました。

・土星（構造、現実、課題）

・海王星（精神性、直感、見えない世界）

が重なることで、

物質世界と精神世界の境界が

驚くほど薄くなるタイミングだと言われています。

ということは

この春分の日に抱く“意図”が

これまでにないほど

”強い実現力”を持つ。ということです。

今年は

現実にしていくフェーズに入る

じゃあ、この特別なタイミングに

何をすればいいのか？

答えはシンプルです。

「意図を明確にすること」

どんな自分で在りたいのか

どんな毎日を過ごしたいのか

どんな未来を選びたいのか

それを、はっきりさせること。

ただここで、多くの人がつまずきます。

「やりたいことがわからない」

「決めてもブレてしまう」

「結局続かない」

それは意志が弱いからではなくて

“土台が整っていないだけ”

頭で変わろうとしても

土台が整っていないと

・不安に引っ張られる

・過去に戻る

・行動が止まる

ということが起きやすくなります。

逆に

土台が整ってくると

本来の自分との繋がりが戻り

✔ 自分の本音がわかる

✔ 決めたことがブレにくくなる

✔ 自然と行動できるようになる

だからこの宇宙元旦は

ただ願うだけではなくて

「現実を動かす方にシフトしていくタイミング」

そしてその一歩として🌿

土台から整えていく

オンラインクラスをスタートします。

頑張るのではなく

整えることで

自然に変わっていく感覚を

これから一緒に育てていけたら嬉しいです。

体の土台となる骨格から整えて

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【骨格ケア・股関節】むくみ解消

🦵むくみさんは股関節を締めよう🦵

むくみが気になるからと

下半身のストレッチをやったり

ローラーでゴロゴロしたり

してませんか？

股関節ストレッチや無理やりゴリゴリしても

根本的な解決にはなっていないかも！？

色々やってるけど

全然効果が出ない・・・

その理由は・・・

実は股関節は

ストレッチには

不向きの

関節だから・・・

股関節を

ストレッチすることにより

股関節周りが

不安定状態になります

家でいうと

土台となる

柱を留めている

ネジがゆるんで　

グラグラしてる状態！

股関節は

球関節

1方の突き出した関節面が

もう1方のくぼんだ関節に

はまり込むことで

安定してくれる

んです！

股関節をストレッチすると

段関節がゆるみすぎてしまって

むくみが解消しないどころか

お尻や下半身が

どんどんでかくねってしまう　

股関節を締め直して

むくみ知らずの

すらっと軽やかな🦵

目指していこう！

【簡単🦴ワーク】

座った姿勢で方膝を立てる

坐骨を触ったら

ちょっと外側に持ち上げながら

撫でる（10回くらい）

坐骨と　大転子触って

足と反対側に上半身を捻って

（10呼吸くらい）

坐骨　大転子　腿　膝　ふくらはぎと

足先まで

内側に撫でる

正座して　転がって

片足でトントン飛んでおく

のんびり　続けてみて〜

体の土台となる骨格から整えて

がんばらずに動ける　

自然な体の使い方を身につけて

自然体な「わたし」で

内側から綺麗に健康になりましょう❤︎

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