いつもブログを読んでくださり
ありがとうございます
心理カウンセラーの櫻葉☆さちです
HSP,アダルトチルドレンは
繊細で、感受性が高いがために
とにかく生きづらい
つい自分を責めがちですが
あなたのせいではないのです
あなたが今まで
感じてきた苦しみ、悩みを
全部解放できる場所
そしてあなたの
マインドが激変する
「幸せマインド心理学」を
通して
あなたを幸せ生活に導く
カウンセラーです
今、変わろうとしたあなたに
生きづらさを解放
あなただけの幸せな生活
お届けします
★看護師歴30年
★管理職経験
★発達障害の子育て
患者さん、家族、スタッフの
お悩みに寄り添ってきた経験29年！
発達障害の娘に寄り添い19年！
寄り添いプロの私が
生きづらさを感じている
あなたの心の原因を取り除き
幸せな生活を手に入れる心の仕組みを
カウンセリングや講座を通して
提供しています
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あなたは
「幸せなのにどこか不安がある」
こんな気持ちになったことは
ないかな
はたからみたら
「幸せそう」
自分でも
「幸せだと思う」
なんだけど
なぜか不安が消えない・・
このお悩みって
カウンセリングでは
結構よくある悩み
今日は
そんなお悩みの理由について
お話するね
幸せのなのに不安になるのは、心がちゃんと生きている証
まず、人の心は
安心すると同時に
「失うかもしれない」という
不安を感じるもの。
幸せが大切であればあるほど
不安は大きくなる
これは当たり前の
心の動きだってことを
知っておいてね
原因① 幸せでいなければいけないと思っている
「幸せなら、ずっと穏やかなはず」
「不安になるのはおかしい」
こんな気持ちをもっていないかな？
大事なことは
「不安がある＝不幸」では
ないってこと
どんな気持ちも持っていいことを
思い出してね
原因② 過去の傷が、今を警戒している
過去に
急に関係が壊れた
信じていたものを失った
安心していた時間が終わった
そんな経験があると
心は無意識に「警戒モード」になっちゃう
不安になったら
心があなたを守ろうとしている
証拠だからね
不安になったら
「守ろうとしてくれて
ありがとう」と
声をかけてみてね
原因③ 幸せを感じることへのブレーキ
「私だけ幸せでいいのかな」
「もっと頑張らなきゃいけない気がする」
そんな気持ちがある人は
無意識に幸せを小さくしちゃっているよ
あなたが幸せでいることは
誰かを不幸にするわけじゃないよね
わたしは幸せになっていい
自分の心に教えてあげよう
原因④ 未来に心が行き過ぎている
幸せな瞬間に
「この先どうなるんだろう」と
考え始めると
不安は大きくなっていくよ
心は今から離れるほど
不安になっていくから・・・
気が付いたら
「未来にいっていたな。
今の私は幸せ」
この気持ちにもどってきてね
原因⑤ 感情を否定してきたクセ
「こんな気持ちになる私はだめ」
そうやって感情を否定すると
心はもっと大きな声で訴えてくる
つまり不安がさらに
大きくなっていくよ
どんな感情も感じていい
あなた自身につたえてあげよう
幸せなのに不安に
感じる原因はいろいろあるのだけど
共通しているのは
不安を感じちゃだめだ
どこかで幸せがなくなるのではと
恐れを感じている
この２つ
つまり
感じた気持ちに不安になっているのね
それは自分の気持ちを
否定しているからなんだよね
だからね
不安になったら
「その気持ちも感じていい」
しっかりと思いだしてみてね
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カウンセリングご感想
心の整えと身体は
密接な関係がある
心が中々変わらない人は
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