いびき防止の簡易枕 (フジ ノンストップ より)

睡眠を快適にする簡易枕の作り方

まず、玄関マットを三つ折りにし、めくれる方を体の下側に向ける。
次に、バスタオルも同じようにし、玄関マットの上に重ねる。


たったこれだけでOK!!
(更に、人によってはタオルなどで高さを調節する)

呼吸しやすくなっていることを確認する。

これにより、いびきの防止につながり、周りの人にも影響を与えなくなる。


横向きで寝る場合、鼻、顎、首が一直線になるように調節するのがベストである。