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27Oct
- 自分のご機嫌とる週末
  先週末は、出張のため京都に4日滞在。3分の1は遊びで、4月のマスターでの京都滞在に続いてひとりでぶらぶら京都旅でした。マスター卒業のご挨拶に伏見稲荷の心屋鳥居を拝みに行ったり満喫しました。で、仕事して火曜の夜に東京に戻ってまた普通に仕事して。すごーく疲れてたみたいで土曜は睡眠欲が無限。久しぶりに眠気の合間に家を自分好みにお片付けそして、リビングにミニバー作りました。ワインセラー置いてカウンターに自分の好きなお酒とグラス収納して。おうち時間楽しくなりそう。
- リブログ記事”私カウンセラーですって宣言してみる”
  してみたい。してみたい。宣言してみたい。でも、怖い…いいのかな。いいのかな。こ、ここは、バンジー飛ぶところなのか？
23Oct
- 嫌われる妄想
  謎なんですが、昔から自分がいなくなったら私のこと悪く言ってるに違いないという変な被害妄想があります。これ、とっても怖いんです。それが怖くてその場を去れなくなることあります…どこから来てるのこれ？怖い、怖い、怖い…
14Oct
- わたしは楽しんでもいい
  昨日、近所のワイン好き仲良しさん集まってラグビー見ながらバーベキューしました。その時、ひとまわり以上年上のかなりお仕事出来る系のひとが言ってたことが心に残りました。僕は日本が台風でこんなに被害を受けているのにこんなことしていていいのかなと思った…と。私はもちろんいいに決まってますよ！と、言ったのだけど。ちょっと前の自分も同じことでちょっと罪悪感を感じたかもなぁ。今はね、もう私が楽しんでいたら日本も元気が出る！って思ってますいま、エネルギーのある人が楽しんでいたらそれが周りのエネルギーになるんだよね？って。私は楽しいことをしてもいい。自分に許可しようあなたの笑顔はあなたが思う以上にひとに力を与えてるんだよ。
04Oct
- エネルギーの枯渇
  どうも私は時々突然強制終了に陥る。1日使い物にならないっていう程度。数ヶ月に一度やってくる。普通よりは体力はあるはずと過信していて気付かないうちに、エネルギーがゼロになるまで活動してしまうみたい。先日も、朝起きたら突然にっちもさっちも起き上がれない。普段5〜6時間以上は疲れていても眠れないのにとにかく布団から起き上がれず丸々一日寝てしまう。頭には霞がかかって立ち上がってもフラフラ。そろそろ自分のペース覚えようよ…毎回そう思うけど。難しい。翌日には、すっかり元気だったりするのだけど。気圧の変化のせいもあるようです。台風続きの最近は、頭が重かったり痛かったり怠かったり眠かったり…今朝も、いつもは寝坊とか二度寝とかしないのに二度寝しちゃって起きたら出掛ける時間の10分前マッハで支度してギリギリセーフでした明日の台風🌀不安だなぁ。
- はっきりと違うこと
  ひとは、自分でコントロール出来ないような状況になったとき、相手が誰であろうと、手が出るひとと、違う方法を選べるひとがいると思う。これは結構はっきり分かれていてなぜそうなるのかは、育ってきた環境によって作り上げられたセルフイメージだったりするのだろうなと思う。そして、自分責めしてばかりいるとこういうひとになぜか関わってしまうんだな。こんな風に、客観的に考えられるようになりました。
19Sep
- 自分ルール
  自分ルールがいっぱいあるひと面倒くさい。自分ルールを自分だけで遵守してるひとは別にいい。自分ルールがオールマイティだと思っているひとが苦手。旦那さんが何もしない、使えないやつだから自分が全部やるしかない。とそのひとよく言ってるけど、、、一緒に暮らしてるひとは大変だろうな。うん。そんなに自分ルール押し付けられたら私でも何もしたくなくなる。このゴミはこのタイミングで捨てたい。（ふーん。じゃ、自分が捨てたいタイミングでやれば？）クリスマスに人気店の小さくて高いケーキ買ってきてイラっとする。（クリスマスくらい高くて美味しいケーキ食べたってよくない？）調味料買ってきてって頼んだら、高いやつ買ってきた。もう頼まない！（簡単な料理も美味しくなるから、いい調味料使いたいな）家族で美味しいもの食べたいだけなんじゃない？優しさの受取拒否。というか見えてない。自分もやっちゃってないかな。こういうのって自分では気付けない。パートナーシップの勉強し始めて客観的にはいろいろと分かったりし始めてきたけど自分のこととなるとてんでダメ。パートナーシップというか同性とのコミュニケーションでも共通すること沢山あるな。それと、自分ルール押し付けられた（ような気がして）とイラモヤしているってことは自分ルール押し通す私をこれまで捨ててきたってことかも。おかえり。マイルールで我が道を進む私って考えればいいのかな。うん。そうなんだな。きっと。教えられたのかなぁ。では、愚痴ではなくて感謝だな。何してんだろ、これ？
12Sep
- リブログ記事”★「音楽」をやりたいわけじゃないのです。これからのこともうすこし。”
  ぢんさんの決断がいろいろ波紋を呼んでいるようですがわたし的には、この部分を受け取りたい。勇気を持って決める。行動に移す。私の望みを私が叶えてあげることが一番大事ということなんだな。「決断」って、何かを捨てること、です。・まだ使えるのに・役に立つのに・求められてるのに「あえて」手放すそれによって悲しい思いをするひとがいたとしてもそのために、自分の気持ちを殺さない自分の思いを諦めない、ということ。自分の思いを諦めない。大事なことだなぁと思う。さぁ、勇気を出そう！自分の未来のために。
- リブログ記事”「本当は、セックスがなくても夫と一緒にいたかったんです」”
  自分の本当の望みってなかなか気付かない。いろんなもので蓋をしてしまっていて、自分でも分からなくなってることが多い。自分の思いを、ホジホジするのって辛いことも多いし。気付きたくなかったりもする。玉ねぎみたいに、少しずつ剥がして剥がして自分の戦闘態勢を解除していかないと見えてこない。でも、それに気づいた（辿り着いた）時、やっとその想いは昇華するのかもね。
10Sep
- リブログ記事”自分に感謝する１日”
  自分に感謝する日。ここまで頑張ってきてくれてありがとうよくやったね。だから今日があるんだね。諦めずにひたすら前に進んでくれてありがとう。大好きだよ。ステキだよ。すごいね。カッコいいね。ぢんさんの「がんばったね」が頭の中で流れてる。そんな日をちゃんと作ろう。
30Aug
- リブログ記事新月の悶絶ふたたび
  変変変。週の頭から、娘は夜中に救急搬送されるし。結構な大怪我だし。そっから、体調も何となく変だし。ネガティブな気持ち溢れ出してる。大したことないのにモヤモヤ、イライラ。考え事してると、電車だろうがどこであろうと涙勝手に出てくる。新月にやられてる。どうにもならないから早くやりたいことだけして、ダラダラしよう。
27Aug
- まっしろおでん
  おでん頼んでみたらまっしろだった
25Aug
- リブログ記事”自分と向き合うって、自分の長所と向き合うってことだからな”
  最近、自分に優しくっていうフレーズがバンバン降ってくるなぁ。出来てないから何度も何度も目に付くんだろうか。粗探しやめて、自分のいいところ探そう。友達がたくさんいる。ワインに詳しい。チーズにも詳しい。探究心が旺盛。うん。もっといっぱい見つけてあげよう。自分に優しくね。
23Aug
- リブログ記事”流産・中絶・出産が原因で、パートナーとの間に溝ができるとき。”
  流産とか、中絶とか、出産とか、そういう女性の身体に大変なことが起こっていて、不安定で、怖くて、つらい気持ちを、パートナーがわかってくれなくて、心の距離がスッと離れちゃう。シャッターをバシャっと閉めてしまった。それ以来、求められることに嫌悪感が出てきた…という感じ。「流産とか、中絶とか、出産とか、そういう女性の身体に大変なことが起こっていて、不安定で、怖くて、つらい気持ち」これね、残念ながら、男性は、わかりません(^_^;)☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆まだ今でも思い返すと、辛ーい気持ちが蘇る。ホントにホントに怒るべきところで怒っておいた方がいい！こういう場合は、感情を相手にぶつけていい。自分を守ろう。だって、男性には全く分からないから。10年以上前に離婚した私がこの記事に大きな気づきがありました！しかもちょっと救われた気持ち。2人目(もう今は16歳)を出産した後、セックスレスになり(私が拒否)、結果、浮気プラス風俗通い、そして揉めたら暴力という流れで離婚したのですが、当時結構自分を責めてた。そこまでされても、自分にも非がある、拒否していた私が悪いと。私は子供2人をアメリカで出産した。元旦那のアメリカ赴任中だった。私の母は持病があるので手伝いには来られず、出産2回ともサポートなしで家事を何もできない元旦那と過ごした。(2人とも帝王切開)2人目妊娠中、周りがどんどん2人目を流産していた。怖くて不安でしょっちゅう元旦那に泣き言を言ってた。ある日、元旦那にいきなりキレられた。「またその話かよっ！」あまりにも傷ついて、ショックで、二度とこの人には相談しないようにしようと殻を閉じた。2人目ということもあり、もはや検診にも付いてきてもらえず、大雪の日も自分でノーマルタイヤで運転して検診に行ってた。大きなお腹で雪かきして駐車場から車を出して。妊娠後期、なぜか元旦那は仕事帰りや休日にスキーに行きまくっていた。雪山なので携帯の電波は届かなかった。私はお金がもったいないと言って、携帯を持たされていなかった。そして住んでいた地域はタクシーなど走っていない地域。2歳の長女と私は、産気づいたら何とかしてふたりで病院に行かなければならなかった。そんな状況で予定日を過ぎても、元旦那はスキーに行ってた。私の殻は、ガッチリとこの時に閉じきってしまったんだと今になって理解した。どうしても妊娠前のように心を開けない状態になってしまっていたんだ。そこからの拒否。それ以外普段はとても仲良く過ごしていた。ケンカもしない夫婦だった。一方的に怒られはするけど。妊娠、出産を通してキレるべき所でキレていなかった。離婚はその結果だったんだなって腑に落ちた。自分では当時というか、10年以上全く自覚がなかった💦受け入れすぎずにキレるトレーニング、私には大事だ！ま、離婚という形でドカンとキレたのだけど。私の怒りや悲しみや不安をキチンと表現することってすごく大事なんだとやっと気づいた。伝えるってとても大事だ。これも自分に優しくなんだな。
19Aug
- 自分に優しく
  自分に優しくしよう。あなたは大好きな人に何をしてあげたい？どんな言葉を掛けてあげたい？同じことを自分にしてみよう。ひとに言われたくない、されたくないことは何だろう？それ、自分にしてない？自分に優しくしよう。大好きなひとに言いたいことしてあげたいこと、自分にやってみよう。
27Jul
- リブログ記事”「一体誰のお陰でメシが食えてると思ってるんだ！」”
  これ、言われると専業主婦だったりすると何も言い返せなくなるんだよね〜。自分って価値のない人間で発言する権利さえないみたいな気持ちになる。まだ、結婚してた頃こんな風に翻訳出来てたら、どんなに気が楽だったろうなぁ…。もうひとつ、あるあるな発言だけど、「文句があるなら、俺と同じくらい稼いできてから言え！」ってやつね。これも、僕チンの頑張りを認めてよー！うぇーんと翻訳したらいいね。男がずっと5歳児とは聞くけれど、可愛いわが子でも、引っ叩きたくなることもあるよね〜。自信をなくす必要も、自分の価値を低くする必要もなくあー、眠くて愚図る5歳児なんだなと寝落ちするまで遠い目でやり過ごせばいい。これは、男女関係なく怒っている人は、その裏に寂しい悲しいわかって！という不安な気持ちから怒ってるんだよね。これ知ってたらひととのコミュニケーションがかなり楽になるね。
18Jul
- リブログ記事”クヨクヨしたらこれなー”
  そうだよ。そうだったー！クヨクヨしてると、こんな簡単なことさえ忘れる。早く寝よ。仕事でやらかしたけど。早く寝よ。明日の会議が怖いけど、早く寝よ。こーちゃん、ありがとう
17Jul
- リブログ記事”恋愛は落ち込んだときほどチャンスがある”
  震えるほど、ココロに届く言葉がある。ネガティヴな感情はあなたの未来を素敵にしてくれる貯金自分にもっと期待してみてくださいね嫌な気持ちは感じきったら消えるという。嫌な気持ちが、1週間とか1ヶ月とか続いたらどうしたらいい？と聞いたら何もしなくていいよと、コバは言った。解決しよう、何とかしようとするから問題になる。そのままでいいよ。の答えがこれなのかもな。とーっても、楽になりました。勇気を出して聞いてみてよかった。ありがとう！コバ。光に包まれてる
14Jul
- よく見てるな
  久しぶりの投稿になってしまったけど、気にせずふと思いついたことを書いてみる。今朝の娘との会話。雨で湿度が高いので、起きて一所懸命ヘアアイロンで巻いて結んだ髪があっという間にぺろーんとのびた。嘆いていたらこの時期は諦めたら？完璧を目指すのやめたら？だって。ごもっとも。心理学の勉強を始めたら毎日頭がフル稼働で苦しくなってきたと言ったらあまりこんを詰めずに行っておいで。だって。よく理解してるな。あなたたち(娘２人)は、とてもよく育ってるとほめられた。こんな母なのに。と言われたよ。それでいいんじゃない？好きなようにやったらいいよ。だって。最高の理解者が近くにいた。すごいなぁ。神がいる。どっちが親？
02Jun
- そうか。明日は新月か。
  昨夜から、変。感情のコントロールが効かない。怒りが爆発してしまった。自分でも何にそんなに怒っていたのかわからない。なにかが、悲しかったんだと思う。無意識に我慢してたことが、溢れたんだな。何にそんなに我慢してたの？というどうしようもない気持ち。無意識ってコワイ。それが何なのかが分からないのもコワイ。調べたら、明日は新月。じゃー、しょうがない。この不調の波に身を任せよう。surrender箸が転んでも笑うじゃなくて箸が転んでも泣くだ。楽しく話してても、涙がこみ上げてくる。なんじゃこれ？な状態。自分でヨシヨシしてあげよう。美味しいものでご機嫌取ろう。