そろそろ

そろそろメンバー限定を解除して一般公開しようかと思ってます。

それは置いといて今回は凄い情報教えるよ。

まず、人間て「気をつけ」の姿勢したら腕の肘部分て　外側向いてません？

で、もしこれが外側向いてなかったら（私です）腕の位置がずれてます。

医者じゃないから偉そうなこと言えないけど「気をつけ」の姿勢で手の親指が前向いて肘が外側向いてなかったら

ボクシングでフック打てないんんでこれ間違いなく腕の骨格がちょっとズレてると思います。

そこでそれを改善するために

腕を水平近くまで伸ばして（しんどかったら手をだらんと下げたままでもいいよ）肘の前側が上を向いてる状態を作ります。

その時腕の骨格がズレてる人は手のひらが外を向いてると思います。

その状態で肘周辺を反対の手で押さえて固定して（あまり力を入れない）手のひらが内向きになるように「小指から」回します。

これを力を入れないように、特に、特に肘間接に負荷がかからないようにそうっと、指から力を入れて回すんですね。

すると背中の肩甲骨周りの筋肉が動いているのがわかると思います。

間違いないと思いますけど、この腕の骨や筋肉の歪みはこの肩甲骨周りの筋肉が動いてないから起こる現象だと思います。

これを肩甲骨周辺筋肉を動かすクセをつけることで改善するわけです。

この方法、色んな場所を押さえながらやって背中の色んな筋肉を動かすことができるようになるので色々と試してみてください。

くれぐれも力を入れすぎないことを忘れずに。