まだ1週間ですが、体が変わってきた実感あり！
少しずつ変化してるー！
でも…産前のデニムがはけたけど…
むっちむち
これからよ、これから！！
食事
昼↓オートミールのチーズリゾット美味しい。
たんぱく質もしっかりと。
朝↓食べたかったやつ。
写真が前後するのごめんなさい
夜↓昼のサラチキと、大根の煮物。
間食なし、今日も子供たちの用事で朝からバタバタ。筋トレもしてたら休む暇はないのです。
運動
スクワット30×3
ワイドスクワット20×3
ヒップエクステンション30
サイドヒップレイズ30
リバースプランクヒップリフト30
クランチ10×3
レッグレイズ10×3
エアロバイク20分
ストレッチ
ワイドスクワット20×3
ヒップエクステンション30
サイドヒップレイズ30
リバースプランクヒップリフト30
クランチ10×3
レッグレイズ10×3
エアロバイク20分
ストレッチ
お疲れ様～