朝からバタバタでハードな１日でした
下の子の嫌々期も乗っかり、発狂寸前。よく耐えた
ストレス発散！すき間時間に運動も出来たので
食事
朝はバタバタでなし。残り物のパンの耳食べようとしたけど、どうせ食べるなら美味しい所食べたいと思い、つまむのやめた
夜は↓うなぎ
美味しかった
うな丼にしたらさぞや美味しかっただろうに。
サラダでお腹を張らす作戦成功
あ、子供の残した鰻２切れほどプラスで食べてますやん。年に一回といわずもっと食べたい鰻
↓昼過ぎやっとありつけたご飯が残飯過ぎて泣けてくる。いいのよ、おかんはこれで。
食後物足りなくてお菓子１つ↓
16ｷﾛｶﾛﾘｰほどで罪悪感なし。
運動
ストレッチ朝と夜
スクワット30×3
ワイドスクワット20×3
ヒップエクステンション30
サイドヒップレイズ30
リバースプランクヒップリフト30
プランク30秒×3
サイドプランク30秒×3
クランチ10×3
レッグレイズ10×3
スクワット30×3
ワイドスクワット20×3
ヒップエクステンション30
サイドヒップレイズ30
リバースプランクヒップリフト30
プランク30秒×3
サイドプランク30秒×3
クランチ10×3
レッグレイズ10×3
筋肉痛もよくなりスクワット再開。
プランクは子供が面白がって真似てきて可愛かった
明日からはもう少し食事しっかり食べます
母乳で育ててるけど、今のところおっぱいは変わらず出ております。お腹すくんだよなぁ。
今日も21時台に寝るよ。
おやすみなさい。