こんばんは、ワークライフスタイリスト
プレミアム講師の細野さとみです＾＾
☑︎理想を描いても、遠すぎて「私なんか」と思ってしまう
☑︎理想と周りばかりみて比べて自己肯定感が下がっている
☑︎理想が叶えば幸せになれると思っている
上記が当てはまる方は今、満たされなくて欠乏感を感じているはず。
そんな方は今日の5つを即実践して自己肯定感を爆上げしてね♡
［1.自分にひと手間かけてみる］
ひと手間こそ、愛情です♡
・夕食を1品増やすorデザートをつける
・夏でもシャワーだけでなく、湯船につかる
ホットアイマスクをして眠る
など、いつもの習慣に何かひとつプラスして
自分にひと手間かけてあげる✨
［2.プラス1分、いつもより時間をかける］
・スキンケアを丁寧に染み込ませる
・ゆっくり紅茶を淹れて飲む
など、いつも片手間や時間をかけずにやっていることをプラス1分かけてやることで
目の前のことを丁寧に味わう時間を持つことができて、自分に余裕と余白が生まれます✨
［3.小さな不快を一つ解消してみる］
大きな不快よりも今すぐ解消できる小さな不快。
・机の上を整頓する
・脱ぎっぱなしの服を洗濯する
・故障してそのままのモノを修理に出す
など、ずっと気になっている小さな不快を解消するだけで、ものすごくスッキリ軽くなりストレスも減ります✨
［4.48時間以内にできる「やりたい」を叶える］
・〇〇のアイスが食べたい
・いつもより10分多く寝ていたい
・ノートタイムを取りたい
「いずれやりたいこと」ではなく、今すぐ（48時間以内に）できることを叶えてあげて
自分の小さな願望を叶えて成功体験にしてあげる♡
これをやると自己肯定感は爆上がりしていきます✨
［5.未来のことを考えるのをやめる］
何をしていても、未来のことばかり考えて今に集中できていなければ意味がない。
今この一瞬は未来のことを考えるのをやめて今目の前のことを味わってみる。
そうすると、不安は幻想だと気付けますし、今を満たすことが未来を満たすことになります✨
いかがですか？
大きなことをやろうとしたり遠い理想を描くのも大切ですが、
叶えていくためには今目の前にある小さな願いを叶えてあげて、
今の自分を満たしてあげること✨
そして自己肯定感を育みながら進むことで確実に成長していくことができます。
今すぐできることばかりですが、
実は中々日常の中で疎かににしてしまうモノばかり。
まずはやってみてくださいね♡
そのひと手間が人生を変える✨
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