生シラス♪

こんばんは♪

火曜日恒例にしたい夜ランニング
今日は八キロ走ってきた

心拍数150を超えないように意識したけど
後半区間の登りが向かい風で
いつも以上の負荷が

日本平の登りを意識するなら
全然大したことないハズ

練習内容も考えないとな



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