雨が降る前に

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こんにちは

久しぶりにカレーうどんを食べたのですが
Yシャツにカレーを飛ばさずに食べ切れて
安堵感に包まれた雨降りの静岡です

今日は早朝は雨が降らない予報だったので
軽く走ってきました

土曜から試してるけど、
心拍数を上げすぎないようにペース配分してみてます
内臓脂肪燃焼がメインテーマなので、
あまり追い込まないように…

果たして効果はいかに?




椎茸栽培キットを試しに買ってみたのですが
水やりして5日ほどたったら、こんな事態に(;´Д`)

食事はしばらく椎茸祭りになりそうです…

こんにちは
得意先の駐車場で、今あった打合せの
調べ物をしてるふりをしながらブログ書いてます


今朝も走ってきました
更新できてないけど、先週も2日くらい走りました

走らない時はほぼ毎朝の腹筋ローラーも貢献してるのか
脇腹、背中、足はそれなりに締まってきてますが
胃周辺は相変わらずポッコリ(;´Д`)

体重も人生で最も重い数値を叩き出してます
BMIも25付近をフラフラ…

いつかは体重もグッと下がるハズだ
って思いながら、その時を待ち続けてますが


…いつだろうね(ーー;)

走れました

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こんにちは
前回右ひざの痛みが…って書いてから
ずいぶん時間が経ってしまいましたか
本日、久しぶりに走ってきました

走れない間は膝周りの筋トレが中心でした


筋トレ効果なのか、違和感なく走れた気がします
明日も走ってみよう

明日からゴールデンウイークですね
カレンダー通りの休みなので
あまり恩恵にあずかれないけれど(^^;)

できるだけ体は動かせるようにしよう…



リカバリー

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こんにちは

打合せの合間にブログ更新
今朝はランニングできました

走り終わりでストレッチしてたんだけど
現在、膝周辺部の筋肉が痛みます笑い泣き

これは、プロテインとかサプリメントに
頼らねばいかんのかね
リカバリー系のプロテインをポチるか…

今週末はスーパーGTや全日本ロードと
イベントが重なってて、どれを観るか悩みますね

自分は土曜にママチャリグランプリがあるので
迷惑にならない程度に走ってきますニヤニヤ
雨だし転倒だけは避けねばならん

160から135

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こんにちは

ノロウイルスの影響もなくなり
平穏な生活を取り戻しつつあります

でも、膝下が痛むのはよろしくない…ということで
Tarzanのランニング特集を読みながら筋トレして
トドメは立ち腹筋ローラー

おかげで大臀筋とハムが筋肉痛滝汗

体組成計によれば、筋肉量は増えているみたいだけど
BMIは25を切らない惨状…
我慢の時なのかもですね

明日くらいは走ってみようかな?



先週末は桜見に行ってました

実は血圧が高いみたいでしてね
1月に金具を取り外す手術の際、
病院で血圧測ったら160くらい
手術の緊張もあったのか…

と思いつつも、家に帰ってきても結果は変わらず


周りから色々言われて胡麻麦茶と
カカオ多めのチョコ食べてます

2ヶ月たった今は135くらいに落ち着いてきました
ランニングの効果も少しはあるのかな?

アラフォー世代ともなると
さすがに色々ほころびが出てきますな
早いとこ対策しておかねばウインク