渋滞の暇潰し

こんにちは

高速の事故渋滞なう

手前のインターで降りて迂回してるけど、
下道も混んでる(T_T)


そんな時は、お腹の引っ込め運動☆

シートに座ったまま凹ます
下っ腹がベルト等から離れるのを意識します


そのままをキープして30秒
息は浅くゆっくりと

これを数セットこなすだけでも
効果がありますよ～



にしても、この時間帯に事故は遠慮してほしいですね