負荷増。

昨日走っていると
先週ランニングに切り替えた際に感じた苦しさが
少し緩和されてきてるような気が

少しずつペースを上げていきたいけど
一気に上げて自滅しそうなので
しばらく同じペースで様子見です

筋トレは膝付き腕立てと足上げ腹筋を
それぞれ20回ずつ上乗せ
ちょうどスポーツ番組を見ながらなので
相乗効果になっているのかも

モチベーションが上がらない方にお勧めかも


体重70.8キロ
体脂肪率15.8％