パンが無ければ……ねぇ？

朝ごはん
・十五穀米ご飯
(プチプチの食感が好き)
・もずく酢
(母の手作り)

・金平ごぼう
(母の手作り)

・トマトとオニオンのサラダ
(ちと油っこい)



間食
・アスパラガス　ビスケット
(やめられない。とまらない)

・ハーシーチョコレートアイスバー
(チョコのコリコリ感、クランチのザクザク感)

・バナナクランチチョコBa7
(じゃくじゃくした歯ごたえ)

・淡塩バニラ赤穂乃塩チロルチョコ
(ふわふわのマシュマロにしゃりしゃり感)

・マックフルーリーミルクティー＆オレオ
(念願！すごいミルクティーしてる)

・コパン　メープルシュガー味
(サクサク後ひくお味)

・プチシェイク苺味
(小腹が空いたので)



昼ごはん
・ツナサンド
(ツナポテトやタマゴのホットサンド)
・アイスコーヒー
(マヨネーズでまったりした口がサッパリ)



先日に引き続き、書きなぐりですみませんー！

明日編集して写真たくさん載せますー！

作った弁当は自宅待機。

朝ごはん
・ご飯一膳未満
(自分で炊いたあきたこまち)
・焼き魚テリ(メバル)
(母の仕送り。脂のってます)
・トマトとオニオンのサラダ
(めんつゆとサラダ油で漬けた玉ねぎをドレッシングがわりに)



昼ごはん
・菓子パン３種
(全部甘い！)
・午後の紅茶ミルクティー
(ぐいぐい飲めるあっさり感)

『ベッカライリンデ』のお買い得パンの袋詰め

・フラクスピッケル(229kcal)
ねじったメロンパンそのもの。
がっしりしているので食べでがありました。

・ショコヘルンシェン(234kcal)
見た目はチョコデニッシュだけど、
チョココルネを食べてる感じでした。
中のチョコペーストが「ドイツ出身」感がないんです。
日本人による日本人のためのチョコパンですな。

・シナモンクノーテン(230kcal)

バターシナモンとシュガーがまぶされてます。
シナモンは僅かに香る程度。
小さい、握りこぶしくらいのサイズだけれど、やはりがっしり目。



間食
・アスパラガスビスケット
・竜田揚げとレバカツの試食
・低脂肪牛乳
・プチシェイクイチゴ
・スイートコーン



夕ごはん
・玉ねぎとコーンの炒飯
(これが弁当になるはずだった…)
・エビフライ２本
(車えび～♪)
・ほうれん草胡麻和え
(母の仕送り。まいう～)



とりいそぎ
食べたものだけ載せました。

明日の昼が悩みどころです。

ピリピリ刺激の炭酸水。

DEATH MAILが届きましたガクガク



クレジット明細という名のDEATH MAIL……。



おそろしや。



それでも腹が減る。



おそろしや。



そんなこんなで報告します。

朝ごはん
・マヨコーンチーズトースト
(マヨはコレステロール０タイプ！)

・バタートースト
(なのにコレ↑で意味がなぁい)

約450kcal

いやー朝から脂質たっぷりですなぁ。
おかげで昼休みまで元気にお仕事ができました

朝ごはん、食欲無くて食べれないってゆー友人が、
まねーの回りにはとっても多くてビックリです

前日にどんなに飲み過ぎても、食べ過ぎても、
まねー普通にヘビー系(パスタとか)いけるけどなぁ

昼ごはん
・『大きなメンチカツ』
(ぎちっとつまったメンチカツたまらん～ガツガツ)

・『KIRIN NUDAレモン＆トニック』
(爽やかな喉越し。渇いた喉にパチパチしみますな)

581kcal(NUDAは0kcal)

お金がないので昼はこれだけー。

(今日からおにぎり持参って言ってたのだぁれ？)

(あ・た・し)

とは言ってもモノスゴイボリューミィで大満足なのです！




『大きなメンチカツ』(ヤマザキ)(581kcal)

「ソースたっぷりの大きなメンチカツをまるごと一個包んだボリュームいっぱいのドーナツです」

とか書いてます。

その通り!!

メンチカツの衣はパサパサするんだけど、
中のお肉と野菜のメンチちゃんがジュースィ

食べても食べてもなかなか無くならない

間食
・今川焼ヨーグルトクリーム
(駅前の今川焼屋の新メニュー)

・KALDIのアイスコーヒー
(試飲。シロップが甘くて身に染み入るわ～)

・『厚ぎりバウム』

（見た目よりもごっついバウムクーヘン）

・低脂肪牛乳１杯

（上のバウムと共に）




「今川焼ヨーグルトクリーム」

…………あったかい。

……あったかい、ヨーグルト。

う、えと、前向きに！

爽やか

……後向きに…。

「なんでヨーグルトあっためた。生地と大喧嘩じゃねぇか」

しかもクリームは溢れるほど入ってる！
かじったら服にもズボンにも白いクリームがバタタタっ

「い～や～！HI・WA・I！」

しかし、完食。
次回は素直に小倉かカスタード食べよっと。

『厚ぎりバウム』（パスコ）（440kcal）


「シュガーコーティングしたしっとりした口あたりのバウムクーヘンです。

食べやすいサイズにカットしてあるので、いつでも気軽にお召し上がりいただけます」

と書いてある。

「ずっと、会いたかったの」

はむはむ……。

あ、あんまぁい

ほわっとタマゴの風味に、がっしりした食感。

サクっとした白いアイシングも甘甘でたまらん～

イチゴやコーヒー味もあるんですよね？

探さねば。

夕ごはん
・焼鳥(レバー・モモ・ボンジリ各２本)
(３種とも甘いタレです)

・キャベツ２枚(生)
(パリパリシャキリ)

・トマト１個
(みずみずしい大地の味)

・カボチャ煮付け２きれ
(ほくっとして甘ぁい)

・缶ビール(麒麟一番搾り)
(プシッ！ごくごくっぷはああ)

約600kcal

地下街にて焼鳥を購入しました。

「家にビールあった。絶対あった。焼鳥ビール。エンドレス！」

という思考後、購入。





『麻布　あさひ』の焼鳥

・(左)レバー
昔嫌いだったんですけど、新鮮なレバーを焼いたモノはホントに美味ですね！
ネトっとして濃厚。
レバーはタレに限ります

・(真ん中)モモ
もちもち鶏モモ肉さん。
しっかりした歯ごたえで肉々しい焼鳥の定番ですな。

・(右)ボンジリ
尾骨まわりのぷりぷりムチムチしたお肉。
とろける～。あたしが。

今日のちょっとした努力

自宅から駅まで往復しました。
実働８時間立ちっぱなしの仕事をしました。
お風呂で全身マッサージしました。
寝る前にもストレッチします。必ず。

下の写真はヤマザキさんの『ロールちゃん』シリーズ新商品！

「コーヒー」と「紅茶」です。

お金がないので購入断念。

まぁ買ったら買ったでペロッと食べちゃうんですがね。

で、ダイエットは？？