回復は
するだろうと
思っていたが、走れそうな感じだったので、ひと安心
せっかく、前日受付したので
ユックリな感じで、会場へ
朝から蒸し暑かったが、しんきろうは出てなかった
トイレや着替えを済ますと、スタート20分前
ジョギングの部が、もうゴールしてた
アップも程ほどに、スタートラインへ
スタート後、３㎞ほどは4分/㎞ほどで飛ばし過ぎたので、少しペースを落として
前半は、平均4分15秒/㎞を切るぐらいのペース
前半から身体が重く感じていたが
中間点を過ぎて、13㎞辺りから更に脚が重くなって
意識しないと、ピッチが落ちてくる感じに
いつもなら、折り返しで先頭集団に声を掛けるトコだけど
今回に限っては、そんな余裕は全く無し
ラストスパートしてるつもりが、4分20秒/㎞を維持するのに精一杯だった
天気の割に
それ程、暑くは感じなかったけどずっと、喉が渇いている感じはアッた
結果は…
公認レースでの「90分切り」はオアズケ～
ゴール後、アナウンスで「只今の気温は21℃です」と
めちゃくちゃな暑さではないハズなのに
今までに無いぐらい、脚がパンパンになってしまったのは
やっぱり、練習不足だったのかも～
今日のハーフマラソンを合わせても、4月の走行距離は163㎞で
目標の、月間200㎞には届きそうに無いな
最近、考えているのは
ハーフマラソンを
沢山走ってフルマラソンのスピードを
楽に感じるぐらいに為ればフルのタイムが縮まってくるんじゃ～ないか
とその前に、脚部不安(競馬用語で、調教やレースに支障がある脚元の状態)にならない様に
「無理な練習は禁物
」マイペースやね
