![run](https://emoji.ameba.jp/img/user/lo/love-yumekaze/4508270.gif)
![溜め息](https://emoji.ameba.jp/img/user/em/empty-dream0-0/10285.gif)
![ガクリ](https://emoji.ameba.jp/img/user/ok/okan-hitorigoto/14942.gif)
それ程、感じ無かったけど
昨日の仕事後は、独りで8.5㎞を5分29秒/㎞のペースでrunning
ホントはもっと長く走りたかったけど
お尻の辺りが張ってきて
![ひっ](https://emoji.ameba.jp/img/user/ur/urikunnew/4508752.gif)
今日の仕事後も、独りで11.9㎞を5分40秒/㎞のペースでrunning
最初は素軽い感じだったけど、すぐに辛くなってペースダウン
![下がる](https://emoji.ameba.jp/img/user/ch/chocoaisu111/4507983.gif)
途中、オシッコがしたくなり
![泣](https://emoji.ameba.jp/img/user/na/namida-egao/5067.gif)
公衆
![ト](https://emoji.ameba.jp/img/user/yo/youtalove1228/4508560.gif)
![イ](https://emoji.ameba.jp/img/user/yo/youtalove1228/4508559.gif)
![レ](https://emoji.ameba.jp/img/user/yo/youtalove1228/4508561.gif)
![run](https://emoji.ameba.jp/img/user/lo/love-yumekaze/4508270.gif)
![汗](https://emoji.ameba.jp/img/user/so/soukou/6087.gif)
追い込まれれば、走れるモンやね~
自転車を抜き去って
![ダッシュ](https://emoji.ameba.jp/img/user/si/siduka02/1110.gif)
![びっくり](https://emoji.ameba.jp/img/user/na/natuki0617/4507840.gif)
![ト](https://emoji.ameba.jp/img/user/yo/youtalove1228/4508560.gif)
![イ](https://emoji.ameba.jp/img/user/yo/youtalove1228/4508559.gif)
![レ](https://emoji.ameba.jp/img/user/yo/youtalove1228/4508561.gif)
![run](https://emoji.ameba.jp/img/user/lo/love-yumekaze/4508270.gif)
![汗](https://emoji.ameba.jp/img/user/so/soukou/6087.gif)
間に合ったのか
![?5](https://emoji.ameba.jp/img/user/la/la-riri/4507807.gif)
![?2](https://emoji.ameba.jp/img/user/la/la-riri/4507802.gif)
![音符](https://emoji.ameba.jp/img/user/sh/shiho44/5652.gif)
コレで、今月の走行距離は95㎞/月
先週末、新潟シティマラソン(フル)に参加したリーダーは休足
レースでは、30㎞まで快調に飛ばしてたそうだけど
![run](https://emoji.ameba.jp/img/user/lo/love-yumekaze/4508270.gif)
![溜め息](https://emoji.ameba.jp/img/user/em/empty-dream0-0/10285.gif)
急に腰に激痛がハシリ
![ひっ](https://emoji.ameba.jp/img/user/ur/urikunnew/4508752.gif)
![ガクリ](https://emoji.ameba.jp/img/user/ok/okan-hitorigoto/14942.gif)
![下がる](https://emoji.ameba.jp/img/user/ch/chocoaisu111/4507983.gif)
![最悪](https://emoji.ameba.jp/img/user/hu/huji-huji-huji/4507980.gif)
歩いていると
ゲストランナーのQちゃんが
![おとめ座](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/217.gif)
![えっ](https://emoji.ameba.jp/img/user/mo/momonoricopin/4507949.gif)
「頑張って
![びっくり](https://emoji.ameba.jp/img/user/na/natuki0617/4507840.gif)
![♪](https://emoji.ameba.jp/img/user/ha/hathaway-fox/4507960.gif)
![上げ上げ](https://emoji.ameba.jp/img/user/sh/shumatti766/661.gif)
何とか、Qちゃんに付いていってゴール出来たなら、良い思い出になったんだけど
![キラキラ](https://emoji.ameba.jp/img/user/s0/s0111012/6913.gif)
無理なモノは無理だったみたい
![あせ](https://emoji.ameba.jp/img/user/sh/shinigami48/4508640.gif)
それにしてもQちゃん、サービス満点やね~
![ok](https://emoji.ameba.jp/img/user/pa/pachino51/4507714.gif)