12分間走ふたたび






金沢は快晴☀、月曜からは雨☔らしい











先月やった12分間走に再度チャレンジ





前回は夜の一般道でしたが、今回は昼間の河川敷、言い訳出来ねッス真顔やったるぜ





前回の結果はこちら↓



そして今回の結果…




  12分間走(5月)結果







最後だれましたが2670m、前回よりちょっと伸びてます










とにかくキツかった〜チーン12分って長いよ




結果よりVO2MAXを計算すると




（走行距離(m) ➖ 505）➗ 45 🟰




推定48.1ml/kg/分、これ以上は現状無理でしょうゲロー










自分の現在地がわかりましたウインクチョイ足りてないね





苦手な高負荷練習に挑むしかない真顔