みなさん、こんにちは
先月は、バタバタしているうちに教室のお知らせをアップできないまま終わってしまいました。
今年も半年が過ぎましたね。
なんだか無我夢中で走り抜けた6か月でした。
今日は東川の共生サロンここりんさんで、レッスンの日でした。
帰りに参加者の方からとてもうれしいお言葉をいただきました。
その方は、以前は頻繁に治療院に行き、身体をマッサージしてもらっていたそうです。
それが、私の教室に通うようになってから、行く必要がなくなったというのです。
「教室に来て身体を動かすとすっきりして気持ちいいの」と笑顔で話してくださいました。
嬉しくて飛び上がりたい気分でした。
私の教室は、筋肉隆々の身体をつくったり、モデルのような体形になるためのものではありません。
40代以降の女性たちが自分らしく楽しく生きるために必要な身体づくり。
身体の軸を安定して使えること、楽に動けるしなやかな筋肉を作ることに重きを置いています。
終了後ぐったりするのではなく、身体が心地よくなり心が軽くなるレッスンを目指しています
７月のお知らせ
ＮＯＲＩＫＯの教室では、身体に優しい運動で体幹や各部の筋肉を活性化し、
血流を促進して流れの良い身体、自分本来の身体に戻していくのが目的です。
ピラティスをきついエクササイズと思っている方、是非一度参加してみてください！
優しく身体を動かしていくので、運動の苦手な方でも楽に取り組めます。
終了後は身体が軽くなった、身体がぽかぽかする、動きやすくなった
姿勢がよくなったなどの感想をいただくことが多いです
女性のための楽々カラダづくり教室
ストレッチポールで身体をほぐし、優しいピラティスやひめトレでしなやかな筋肉をつくります！
いつでもお好きな時に参加できます。
しっかり身体づくりしたい方は続けて通うのがおススメ。
疲れたときに身体をリフレッシュしたい方もどうぞ！
東川共生サロンここりん 研修室
祝日や振り替え休日を除く毎週月曜日開催です！
（東川町東町１丁目７－１０）
７月８日 １０：００～１１：１５
７月２２日 １０：００～１１：１５
７月２９日 １０：００～１１：１５
東川町農村環境改善センター 和室
毎月第２第４水曜日開催です！
（東川町東町１丁目１５－３）
７月１０日 １９：００～２０：１５
７月２４日 １９：００～２０：１５
参加料 １１００円
持ち物 水、ヨガマットまたはバスタオル、ストレッチポールを持っている方は持参
＊ここりん教室はマットやバスタオルは不要です。
ＫＡＲＡＤＡノコトカラ
高橋栞さん主催でＮＯＲＩＫＯが講師を務める月一回のストレッチポールレッスン。
仕事や日常のあれこれでお疲れのみなさんに、身体をほぐし楽～になってもらう一時間。
ストレッチポールの他にピラティスやひめトレ、フットセラピーなどコンディショニングづくりに役立つ
エクササイズをお伝えしています
場所 旭川市民活動交流センターＣｏＣｏＤｅ ２階
（旭川市宮前１条３丁目３－３０）
日時 ７月１９日(金) １９：００～２０：００
参加料 １，５００円
＊こちらは栞さんが参加募集しています。
参加したい方はメンバーズリストに登録しますので、NORIKOにメッセージくださいね。
女性限定で出張パーソナルトレーニングもお受けしています。
お一人お一人の身体の状態をチェックし、その方に合った運動を処方します。
女性のお友達同士やご夫婦で出張レッスンをご希望の方もお問い合わせください。
また、カラダづくりの健康講座の講師もやっています。
これまでに、自治体主催の高齢者向け運動講座、ＪＡ女性部の研修会、ＰＴＡの父母研修会、
産後ママの骨盤底筋教室、更年期向けの運動講座などの講師を担当してきました。
ご予約・お問い合わせは 尾崎 紀子までお気軽に
０９０－３７７２－７３４０
