みなさん、こんにちは。
5月になりましたね。
私の住む東川町のキトウシ森林公園では、
いま桜が満開になっています。
連休に入り我が家の家庭菜園では、畑の準備中。
農家さんから特別な美味しいトマトの苗をいただいたので、
ビニールハウスの中に植えました。育って実をつけるのが楽しみです。
温かくなり、外に出るのが楽しいシーズンですね。
たくさん動いても疲れにくい身体づくりを始めませんか？
ピラティスは自分の自重を使って、無理なく身体を動かしていけるエクササイズです。
カラダ美楽クラブのピラティスレッスンは、最初にストレッチポールに乗り身体をほぐしてから
ゆっくりとした呼吸の練習から始まり、呼吸に合わせ身体の各パーツを動かしていきます。
自分の姿勢が気になっている方、肩こりや腰痛を改善したいと思っている方、
疲れが取れにくくなっていると感じている方、一度レッスンに参加してみてくださいね。
レッスン終了後は、身体が気持ちいい、軽くなって動きやすいという感想をいただくことが多いです。
５月のストレッチポール＆ピラティスレッスンのお知らせ
旭川市東光公民館 和室 月１の開催です！
（旭川市東光10条３丁目３－１４）
５月２３日（水） １０：００～１１：３０
参加料 １５００円
持ち物 水、ヨガマットまたはバスタオル、ストレッチポールを持っている方は持参
東川町農村環境改善センター 和室 毎月第２第４水曜日開催です！
（東川町東町１丁目１５－３）
５月９日(水) １９：００～２０：１５
５月２３日(水) １９：００～２０：１５
参加料 １１００円
持ち物 水、ヨガマットまたはバスタオル、ストレッチポールを持っている方は持参
ご予約・お問い合わせは
カラダ美楽クラブ 尾崎 紀子
０９０－３７７２－７３４０
キトウシ・セルフメディケーションセンター健康づくり講座のお知らせ
ひめトレという小さなツールを使い骨盤底筋を鍛えて美しい姿勢作りと、
ピラティスでしなやかな体幹と筋肉づくりを目指します！
「ひめトレ＆ピラティス」
キトウシ高原ホテル
5月7日（月） １０：３０～１１：３０
5月21日（月） １０：３０～１１：３０
Ａプラン 1,900円 （講座＋入浴＋食事600円分）
Ｂプラン 2,000円 （講座＋入浴＋食事700円分）
Ｃプラン 1,400円 （講座＋入浴）
持ち物 ヨガマットまたはバスタオル
こちらの講座のお問い合わせ・お申し込みは
キトウシ・セルフメディケーションセンター
事務センター 受付時間10：00～17：00 担当：山口ちえさん
☎ ０９０－２６９８－０９９５ FAX ０１６６－７４－８３６３