みなさん、こんにちは。
３月に入りましたが、どか雪や吹雪の北海道。
でも、長かった冬ももうじき終わりですね。
残り少ない冬をがんばって乗り切りましょう！
春分も近づき、新しいことを始めたり、転職や引っ越しなどを考えている方も多いことと思います。
新たなスタートのために、カラダも整えておきたいですね。
ストレッチポールとピラティスで冬の疲れを解消しませんか？
ピラティスは自分の自重を使って、無理なく身体を動かしていけるエクササイズです。
カラダ美楽クラブのピラティスレッスンは、最初にストレッチポールに乗り身体をほぐしてから
ゆっくりとした呼吸の練習から始まり、呼吸に合わせ身体の各パーツを動かしていきます。
自分の姿勢が気になっている方、肩こりや腰痛を改善したいと思っている方、
疲れが取れにくくなっていると感じている方、一度レッスンに参加してみてくださいね。
レッスン終了後は、身体が気持ちいい、軽くなって動きやすいという感想をいただくことが多いです。
４月からは、パーソナルレッスンもお受けします。（女性限定）
自分のペースで運動したい方、人前に出るのが苦手という方、
ご自宅にうかがってレッスンいたします。
パーソナルトレーナーの資格も持っていますので、
お一人お一人の身体の状況に合わせた指導をいたします。
興味のある方はお気軽にご連絡くださいね。
３月のストレッチポール＆ピラティスレッスンのお知らせ
旭川市市民活動交流センターＣｏＣｏＤｅ ２階
（旭川市宮前１条３丁目３－３０）
３月２８日（水） １０：００～１１：３０
参加料 １５００円
持ち物 水、ヨガマットまたはバスタオル、ストレッチポールを持っている方は持参
東川町農村環境改善センター 和室
（東川町東町１丁目１５－３）
３月１５日（木） １９：００～２０：１５
３月２８日(水) １９：００～２０：１５
参加料 １１００円
持ち物 水、ヨガマットまたはバスタオル、ストレッチポールを持っている方は持参
＊通常は第２、第４水曜日開催ですが、今月の第２は都合により木曜日開催とさせていただきます。
お間違えの無いようにご参加ください。m(_ _ )m
ご予約・お問い合わせは下記までお気軽に
カラダ美楽クラブ 尾崎 紀子
０９０－３７７２－７３４０
