はじめまして！
セルフコンディショニング・インストラクターのNORIKOです！
カラダ美楽（みがく）クラブという名前で旭川市と東川町で教室を開催しています。
世の中にはカイロプラクティック、指圧、整体、鍼、足もみなど、身体を治したり整える素晴らしい療法がたくさん存在します。
そこにもう一つセルフコンディショニングを加えてみませんか？
私の教室では、自分の身体を知り、自分で整え、美しく楽に動ける身体をつくる方法をお伝えしています。
具体的なレッスンの内容は…
まず、ストレッチポールという円柱状のツールに乗り、身体をほぐしていきます。
乗ることによってリラックス感得られ、自然と体の左右のバランスも整います。
そのあとは、ピラティスというエクササイズをします。
ピラティスは呼吸に合わせて、身体のコアを整えて身体造りをしていくエクササイズ。
自身の体重を利用し、関節や筋肉に無理な負担をかけることなく、左右のバランスを整えながら全体を鍛えていきます。身体のトリセツとも言われるピラティスは、やっているうちに自然と正しい身体の使い方がわかり、姿勢や歪みなど身についた癖を正し、しなやかで柔軟かつ強くバランスのとれたボディへ近づけていきます。そして、気がつくと心も整い、エクササイズの後は心地よさやリフレッシュされた感覚を感じるでしょう。
どうぞ、お気軽に私のクラスに来てみてください。
初めての方でもわかりやすく教えます。
レッスンのご予約・お問い合わせは下記まで
カラダ美楽クラブ 尾崎 紀子
☎ ０９０－３７７２－７３４０
＊ご依頼があれば自治体や団体などの出張講座や、個人宅でのグループレッスンやパーソナルレッスン(女性のみ)もお受けします。お気軽にお問い合わせください。
今までの開催例
PTA・教員の研修会 ストレッチポール教室
６５歳以上の高齢者対象 骨盤底筋を鍛える講座
産後のママ対象 ひめトレ講座