梅雨

北陸もいよいよ梅雨入りしました。

今日は雨でウォーキングもなし。

日課チェック表を作らねばいけないなぁ。

朝

・スクワット ウォーキング

・野菜摂取

・豆類摂取

・炭水化物控えめ

昼

・一日一笑運動

・一日三善運動

・炭水化物控えめ

夜

・アルコール禁止   金曜日、日曜日週二日🆗

・ジムへ行く   筋トレ プール 晴れていたら自転車にて往復

入浴30分

11月まで継続断言！です。

なんか白いティシャツを着こなしたいなぁ。と思って自己管理しなければとフト起きてしまった。

陽が当たると少し暑いけど、この1週間は寒くかんじる。

来週は起業して１０年目になります。

本当お陰様で！です。

色んな方々のご縁もあり、そして強力的な意見もいただき、なんとか十年。

お返しもと思い昨日富山市で、予約。

来週土曜日から火曜の4日間限定イベント。

そして、大きな笑顔の大輪を皆さま、ご家族の皆様にと思ってます。

11日は定休日

14日金曜日は15時にて閉店

15日は11時から20時

16日は11時から19時半

17日は通常営業 10時半から19時半

18日は10時半から20時 スペシャルな日！

です。

お陰様で！という気持ちを込めて4日間は時間を過ごします。

そして《氣》を大事にします。