これのレベル３はかなりお手軽でうまく内側広筋が鍛えられます。なんせ器具もいらなくて体力も要らない。有料かと。
膝が悪い人は基本ここが駄目になる。
私も膝のお皿の外側が痛くなるのは内側広筋が弱すぎて皿が外に引っ張られるからかなと。
とはいっても内側広筋なんて普段使わないけどね（汗）
これのレベル３はかなりお手軽でうまく内側広筋が鍛えられます。なんせ器具もいらなくて体力も要らない。有料かと。
膝が悪い人は基本ここが駄目になる。
私も膝のお皿の外側が痛くなるのは内側広筋が弱すぎて皿が外に引っ張られるからかなと。
とはいっても内側広筋なんて普段使わないけどね（汗）