今日のテーマでの書き込み。
実は初めてだったり。
正確に言うと、しばらくやってなかったことです。
それはストレッチですね。
真向法は股関節に効果のあるストレッチでして、整骨院に行った時に股関節が硬い、と指摘されたのと、仕事の疲れが取れなくて参っていたから始めました。
やっぱり柔軟性をつけることにより疲労の取れ方が違いますね。かなりガチガチに身体がなっていてこれは疲れるなと(汗)
膝の件でアレヤコレヤYouTubeで手技を観ていたけど、基本が大事なんだなあ、と再認識。
幾分余裕が出来ました。
かなりストレッチをおろそかにしていましたね。
ちなみになんですが、真向法の4番目の正座から後ろに反るヤツはかなり危険なので、やらないか代用するストレッチをやった方が良いです。
柔軟性も付けて膝の負荷を減らせたらなと思います。
