こんにちは
Make it happen!
夢実現をお手伝いする
ライフコーチのヨーコです。
今日のテーマは
Shake OFF セラピー知ってる？です。
昨日のブログで
セルフトークがいかに私達の
生活に影響して人生をも変えてしまう
というお話をしました。
少しづつセルフトークを変えて
いってくださいね。
まあでもね
ネガティブなセルフトークは
無意識で言っている場合がほとんど。
ネガティブな言葉を言ったら
毎回心の中の会話を止めて
他に前向きに考える言葉はないかと
いう癖をつけるといいよね。
昨日の続きで前置きが
長くなりましたね。ごめんです
そこで今日は
気持ちを簡単にリセットできて
しかもスッキリする方法を
お伝えしますね。
これね、体を振ることやねん。
えっつ！？
な〜んだ。。。
って思わないでくださいね。
これねほんまに速攻で効くから
(^^)v
犬って体をブルブルって振るわせるでしょう？
あれはバランスを取るために
リセットしてるんです。
この体を震わせてリセットをしないのは
人間だけらしいよ。
そんなんしたく無いわ〜と
思われる方もいるかもですが（苦笑）(^^;;
一回
やってみて〜
やり方は
肩を右、左、右、左...と前後に
揺らします。
すると腕も腰も前後・左右に揺れ出します。
これねShake offセラピーと言って
本当に効くと研究ででているから
試してみる価値ありですよ。
使い過ぎた神経の疲労を軽減して
トラウマも取り去るというぐらい！
私は疲れた時や
バランスが欲しい時
さっと心のリセットをしたい時に
家の中や外でも人目につかないところで（苦笑）
サクッとやってるんだよね。
ぜひやってみてね！！
今日もお読み頂き有難うございます。
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