【人の顔色が気になってしまうあなたへ】

こんにちは！

未来シフト・マインドコーチのヨーコ光です。

「変わりたいのに変われない」

どこか違和感や限界を感じているあなたへ

仕事、働き方、これからの人生 

「このままでいいのかな」 

「もっと幸せになりたい」 

「本当はどうしたいんだろう」

そんなふうに感じたときは

 すぐに答えを出して動こうとする前に

 まず ”今の自分の現在地”を知る ことが大切です

このブログでは

脳科学やNLPの仕組みを通して

あなたが本当に望む未来への

最短ルートを見つけ

人生を再設計していくヒントを 綴っています。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

今日は

最近とても心に残った

出来事をお話ししたいと思います。

先日、中森明菜さんの

復活コンサートやインタビューを見ました！

彼女は私が若い頃

本当に憧れたスーパーアイドル。

可愛くて、美しくて、かっこよくて…。

今でも変わらず、とても素敵。

実はね

そのインタビューの中で

印象に残った言葉があったんです。

「電話は持たないんです。」

え〜！！

今の時代そんな人いるんだ！？

とビックリ！

そもそも

その理由を聞いてまた驚いたんです。

「相手の顔が見えないから。」

相手がどんな表情をしているのか分からない。
嫌な気持ちにさせていないかな。
言い過ぎてしまっていないかな。

そんなことを、とても気にしてしまうそうです。

なんて優しい人なんだろう。

でも同時に
「なんて生きづらかっただろう。」

と、私は感じました。

もちろん

本当のことはご本人にしか分かりません。

でも

その言葉からは人の気持ちを

とても大切にされる方なのだろう

という印象を受けました。

人はみんな

それぞれ違うフィルターを

通して世界を見ています。

同じ出来事でも

ある人は「大丈夫」と思い

ある人は「嫌われたかもしれない」

と感じる。

起きている出来事ではなく

その出来事をどう受け取るか。

その"心のフィルター"が

人生を大きく左右しているんです。

実は、昔の私もそうでした。

自己肯定感が低く

言いたいことも言えず

人の顔色ばかり見ていました。

そんな思考のクセは、
大人になっても変わりませんでした。

ニュージーランドに来てから

主人を癌で亡くし

子どもたちをシングルマザーでも

しっかり育てたい。

アラフィフからでもオンラインで起業して

稼ぎたい！

そんな思いで

日本にいる友人2人と3人で

合同会社を立ち上げたんです。

スキンケア商品を開発し、
ロフトで全国展開もして

順調に進んでいるように見えました。

でも、その裏では少しずつ

意見の食い違いが生まれていたんです。。。

本当は伝えたいことがある。

でも、嫌われたくない。

空気を悪くしたくない。

また私は

自分の気持ちを

飲み込んでしまっていたのです。

そのストレスは、体に現れました。

全身の皮膚が乾燥し

少し体を動かしただけで

皮膚が裂けていたほど。

シャワーの水さえ痛く感じた毎日。

今思い返しても、本当に辛かったな。。。

その頃の私は

「どうして私はいつも同じことで悩むんだろう。」

そう思っていました。

だから

自己啓発本もたくさん読みました。

脳科学も学びました。

教材も買って学びましだ

それでも変われませんでした。

そんな私が変わるきっかけになったのが

潜在意識へのアプローチでした。

「変わりたい」と願うだけでは

人は変われません。

まずは

自分がどんな思考のクセを

持っているのか。

どんな心のフィルターを

通して世界を見ているのか。

そこに気づくこと。

それが、本当の変化のスタートでした。

そしてその

潜在意識の書き換えセッションから

コーチと出会えたのがきっかけで

潜在意識の書き換え方法を学び

言葉の力を使って意識を変える

神経言語学（NLP)も学び

学びを広げて行ったのです。

だから私は今

脳科学、NLP、潜在意識を

組み合わせたコーチングをしています。

誰かを変えたいのではありません。

変えられるのは、自分だけ。

でもね自分一人では

気づけないことがたくさんあるんです。

私はコーチのおかげで

自分が変わったからこそ

伴走してくれる人って大切だと思うんです。

大人になると

バイアスやジャッジなしで私たちに

気づきを与えてくれる存在は

なかなか見つからないからね。

そこで今月は

**未来シフト作戦会議

（脳科学コーチング体験）**を開催しています。

これは何かを

売り込むための時間ではありません。

あなたの現在地を整理し

「なぜ行動が止まってしまうのか。」

「本当は何を望んでいるのか。」

それを一緒に見つけていく時間です。

それが分かるだけでも

「だから私は止まっていたんだ。」

と心が軽くなる方が

本当にたくさんいらっしゃいます。

もし今

「このまま今年が終わってしまうのは嫌だ。」

そう感じているなら、

ぜひ一度、お話ししませんか。

🌿 今月の募集は、残り3名となりました。

今回の募集が終了すると

次回の開催は現在のところ未定です。

あなたが一歩踏み出すきっかけになれたら

とても嬉しく思います。

お申し込みは

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未来シフト人生作戦会議

あなたとお話しできることを、心から楽しみにしています。

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「変わりたいのに変われない…」 

「もっと自分らしく生きたい」 

そんな方へ

 あなたの現在地を知り

未来への最短ルートを見つける 

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@yokohikari88

人生をリードする０から夢実現ワークブック

「変わりたいのに変われない」 どこか違和感や限界を感じているあなたへ

こんにちは！

未来シフト・マインドコーチのヨーコ光です。

「変わりたいのに変われない」

どこか違和感や限界を感じているあなたへ

仕事、働き方、これからの人生 

「このままでいいのかな」 

「もっと幸せになりたい」 

「本当はどうしたいんだろう」

そんなふうに感じたときは

 すぐに答えを出して動こうとする前に

 まず ”今の自分の現在地”を知る ことが大切です

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あなたが本当に望む未来への

最短ルートを見つけ

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皆さんには、夢や目標はありますか？

「私には夢なんてないんです」 

そう思っている方って

けっこう多いのではないでしょうか

でも私は、その言葉を聞くたびに思うんです。

 本当に夢がないのでしょうか？

 実は、「夢」という言葉を

大きく捉えすぎているだけなんです。

• 安心して暮らしたい。
• 毎日笑っていたい。 
• 家族を大切にしたい。
• 好きな仕事をしたい。
• 誰かの役に立ちたい。

これも全部

あなたが大切にしている価値観であり

 立派な未来なんです。 

だから今日は、「夢」ではなく

 **「あなたが本当に大切にしたいもの」**

を見つけるお話をします。

ここからが、とっても 大事なポイント です

もしカーナビに目的地だけ入力して

現在地をオフにしたら、

目的地へ着けると思いますか？ 

着けませんよね。(^^;;)

でも人生では

多くの人が同じことをしています。

 「変わりたい」「収入を増やしたい」

と思っているのに

 自分が今どこに

立っているのか分からない。

 だから前へ進めないんです。

だから私が今月開催している

**「未来シフト人生作戦会議」では、

まず最初にあなたの現在地を見える化**します。

仕事、健康、お金、時間

人間関係、自分との関係...

 人生の輪を使いながら

 どこが満たされていて

どこがブレーキになっているのかを見ます。

 するとね

「あ、私が止まっていた理由はここだったんだ！」

ということが見えてきます。

ここで、多くの方が 少し誤解して

いることがあります

人生の現在地を見ると

 「健康も、仕事も、人間関係も、全部良くしなきゃ！」

 と思ってしまいませんか？

でも

それをすると 脳は混乱 します。

 全部が大事になると

何から始めたらいいか分からなくなって

 フリーズ！。。。動けなくなってしまうんです。

実は、脳の仕組みをわかると

本当にすごいんです。

脳に負担をかけずにするっと

現実を変えるには

全部を頑張る必要はありません。

今のあなたにとって

 一番影響力の大きいポイント

（たった一つの歯車） 

そこを見つけます。

 そこが変わることで

他の歯車も少しずつ回り始めるんです

実は

ハーバード大学の80年以上

にわたる研究で 

幸福に最も大きく影響する

のはお金や地位ではなく 

良い人間関係 だったことが

分かっています。

でも私は、ここでもう一歩深く考えます。

 人間関係を良くするために

 一番最初に整えるべきは

誰との関係だと思いますか？

私は、 自分自身との関係 だと思っています。

自分の本音を聞いてあげられているか。 

自分を責めるより、自分の味方になれているか。

私たちの無意識や

潜在意識（脳の仕組み）は

人との関わり方に大きく影響しています。

だから私は

まず脳の仕組みや潜在意識を見ていきます。

自分との関係が変わると

人との関係が変わる。 

すると安心感が生まれ

行動力が変わり

人生全体の歯車が動き始めるんです。

毎日忙しく頑張っている人ほど

本当に大切なことを考える時間が

なくなってしまいます。

 車は定期的にオイル交換や点検をするのに

 自分の人生を「この方向で合っているかな」

と点検する時間は意外と少ないんです。

「変わりたい」のに動けないなら

意志が弱いからではありません。 

現在地が分からないだけです。

人生は

頑張る方向を間違えると苦しくなりますが

方向が合うと、

脳が味方になり、努力は追い風になります。

あなたの現在地を知り

未来への最短ルートを見つける。 

それが、 未来シフト人生作戦会議 です。

「何をすればいいか分からない」ではなく

 「これなら私にもできる」

に変わる明日からの

行動プランを 一緒に作ります。

もし今のあなたのままで

半年後も同じ毎日でいいですか？

もし答えが「NO」なら

 プロフィールのリンクから

未来シフト人生作戦会議で

お会いしましょう！

 あなたにお会いできるのを

楽しみにしています。

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「変わりたいのに変われない…」 

「もっと自分らしく生きたい」 

そんな方へ

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人生をリードする０から夢実現ワークブック

脳の仕組みを知って行動力アップ無料セミナー開催！

こんにちは！

未来シフト・マインドコーチの

ヨーコ光です。

突然ですが

「やらなきゃいけないのに、気分が乗らない。。。」

「また続かんかった…」

「もっと頑張らなあかんのに」

そんなふうに自分を責めてしまうこと

ありませんか？

実はつい先日

ある胃腸科の先生のポッドキャストを聞いていて

めちゃくちゃ興味深い話に出会いました。

それが「重力不耐性」という考え方です。

小指が大きく曲がる人は要チェック？ 

その先生がおっしゃっていたのは

関節が柔らかくて

人よりも小指や親指が

大きく曲がる

「過可動性」を持つ方の中には

・疲れやすい
・立ちくらみがある
・胃腸の不調がある
・IBS（過敏性腸症候群）がある
・不安感を感じやすい

こういった特徴を持つ方がいる

だったんです。

もちろん、全員がそうという

わけではなさそうなのですが

体の構造や神経系の特徴が

感情や体調に影響している

可能性があるって話

なんかすごく腑に落ちたんですよね。

感情は、心だけの問題じゃない 

不安になったとき

私たちってつい

「考え方が悪いのかな」

「もっとポジティブにならなきゃ」

って思いがちですよね。

でも実際には

• 睡眠不足
• 栄養不足
• 腸内環境
• ホルモンバランス
• 自律神経の状態

こういった体の状態が

感情にめちゃくちゃ

大きく影響しています。

つまり

感情だけを変えようとしても

なかなかうまくいかない

ことが結構あるんです。

行動力も、同じことが言えます 

コーチングをしていると

「行動が止まっちゃうんです…」

というご相談を

ほんまにたくさんいただきます。

でもお話を聞いていると

その方が本当に行動力がない

わけじゃないんですよね。

脳が危険を感じていたり

体が疲れていたり

無意識の思い込みがブレーキ

をかけていたり。

そういうことがほとんどなんです。

行動できない原因は

意志の弱さではなく

/

脳と体の仕組みを知らないだけ

\

かもしれない。

私はそう思っています。

行動力を上げるために必要な3つのこと 

私がコーチングの軸として

大切にしてお伝えしているのが

① 言葉
② 体の状態
③ フォーカス

この3つです。

私たちは毎日

自分自身に言葉をかけています。

体の状態によって感情は変わります。

そして、何に意識を向けるかで

行動が変わり人生が変わっていく。

だから根性や気合いだけじゃなくて

脳と体の仕組みを理解することが

大事なんです。

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もしあなたが

✔ やりたいことがあるのに動けない
✔ 自信をつけたい
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そう思っているなら

ぜひ無料セミナーに来てください！

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📅 6月20日（土）／ 21日（日）／ 22日（月）

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このセミナーでは

・脳の仕組み

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についてお話しします。

「また今年も変われなかった…」

そう思いながら年末を迎えるんじゃなくて

今年後半を変えるきっかけに

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Zoomでお会いできるのを

楽しみにしています☺️

MY STORY#1

「もう50代、ノウハウはあるのに動けない…」と焦るあなたへ。

自己肯定感ゼロの私が「見えないブレーキ」を外すまで

「もう50歳を過ぎた..

60歳がすぐそこに見えているのに

まだ何者にもなれていない」 

「起業塾にも行ったし、ノウハウはたくさん学んだ。

でも、いざとなると不安で動けない…」

もし今、あなたがそんな焦りや

見えないブレーキに苦しんでいるなら

どうか安心してください。

 かつての私も、あなたと全く同じ

「知識メタボ」で

身動きが取れない人間でした。

今の私は、脳科学コーチングやNLP

潜在意識の書き換えを使って

多くの女性の「感情のコントロール」

から「ビジネス戦略」までを

サポートしています。 

でも、ここに至るまでの道のりは

決してエリート街道ではありませんでした。

 むしろ、どん底から這い上がる泥臭い

「ヒーローズ・ジャーニー」だったのです。

すべては「家族の一言」と、

強烈なコンプレックスから始まりました

私の潜在意識に一番最初に刻み込まれたもの。

 それは「私は不細工だ」という

強烈な自己肯定感の低さでした。

私の家は、サラリーマンの父と

ドレスメーカーとして

自分のお店も持ちバリバリ働く母

そして7つ歳の離れた兄の4人家族でした。

 母は毎日忙しく働いており

兄とも歳が離れていたため

私は家の中で一人で遊ぶのが

好きな女の子でした。 

猫と遊んだり、お絵かきや人形遊びをしたり。

 （でも、ほんまは好奇心旺盛で、

毎日家の周りを違う道通って

探検するようなとこもあってんけどな(笑））

そんな風に一人で過ごすことが

多かった私にとって

たまに遊んでくれる

7歳上の兄は特別な存在でした。

 しかし、私がふと「将来は歌手になりたい」

と口にした時、

大好きな兄にこう言われたのです。

 「お前は不細工やから、歌手なんて無理やろ」

さらに、そんな時に

カナダから遊びに帰ってきた叔父さんからも、

 「顔が不細工でもモデルならいけるかもな。

その代わり、かっこいい体型にならなあかんけど、

どうかな。もっと痩せなあかんで。」

兄のことは憧れで大好きやったし

叔父さんも私にとっては外国風でカッコよかった。

 だからこそ、その言葉は深く突き刺さりました。 

「そっか、私は不細工で体型もあかんし

何をやってもダメなんや…」

その言葉を信じ込んでしまった私は

自分の容姿にすっかり自信を

なくしてしまいました。 

人の目が気になって

気づけばいつも猫背で

下を向いてばかり。 

この「自己肯定感ゼロ」

の状態が、

私の思考の

「初期設定」に

なってしまったのです。

「自信がない」のに「1位になりたい」強烈な葛藤

でも、人間の潜在意識とは不思議なものです。

 表面上は「私なんて」と

縮こまっていた私の中に

もう一人の私が確実にいたんです。


小学校では男の子たちと

本気で追いかけっこをし、

鼓笛隊では「絶対に指揮者をやりたい！」

と前に出る。 

徒競走になれば

「絶対に1位を取る！」と必死に走る。 

心の奥では「スター誕生」

に出たかったり

歌手に憧れていたりする自分がいました。

頭では「私なんて不細工やからあかん」

と思っているのに

潜在意識の奥底では「前に出たい」

「勝ちたい」「輝きたい」と

マグマのように情熱が渦巻いていました。
 

「ほんまは私だって、もっと輝きたいんや！」

この「表面の自分（ブロック）」と

「潜在意識の自分（本当の願い）」

の強烈なズレ。 

/

これこそが

今あなたが抱えている

「やりたいのに、動けない」

という苦しみと

全く同じメカニズムなのです。


\

この葛藤が、のちの私の人生に

とんでもない試練と破壊を

引き起こすことになります。

逃げ出したくて激太りした10代。

 駆け落ち、そして19歳での結婚と離婚。

もがき苦しんだ私の波乱万丈なストーリー。 

それは、今まさに「前に進みたいのに

見えないブレーキに苦しんでいる」

あなたにこそ、知ってほしい軌跡なのです。
（#2へ続く）

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才能よりも大切なもの。それは「やり抜く力」

こんにちは！

未来のステージUPしたい女性を応援します！

心・体・潜在意識の書き換え

ぶれない自分軸で”なりたい私”を叶える

使命覚醒コーチ・ヨーコ光です。

さて今日のテーマは

才能よりも大切なもの。それは「やり抜く力」

誰かの成功を見て

 

「きっとあの人は

生まれつき特別な人なんだ」

 

そう思ったことはありませんか？

あるいは自分を見つめながら

「どうして私は続けられないんだろう」

「なんで私はすぐに諦めてしまうんだろう」

そんなふうに自分を責めたことは？

私も、ずっとその問いを抱えてきました。

その答えをくれたのは、ある一つの出会い 

そんな中で出会ったのが
20年にわたって

「成功と思考の関係」を研究してきた

ペンシルベニア大学の教授

アンジェラ・ダックワース博士。

彼女のことを初めて知ったのは
モチベーショナルコーチの

メル・ロビンズのポッドキャストでした。

実は私はメルロビンズの大ファン！

来年の３月に初めて私の住む

ニュージーランドに来てトークをするので

チケット買っちゃいました！

それも前列から２番目！(^0^)/

本題に戻しますね。（(´∀｀=)

メルが「成功の本当の鍵」について語る中で
アンジェラ博士がこう言ったんです。

「成功を決めるのは、才能ではありません。
やり抜く力──“グリット（Grit）”なんです。」

その言葉を聞いた瞬間、思ったんです。

そうだよね。

まさにこれだわ！！。。と

私たちは“欠けている”んじゃない。

ただ、“グリット”という力を

まだ使っていないだけなんだ

そう感じました。

💡グリット（Grit）とは？ 

“グリット”とは
長期的な目標に向かって

情熱と粘り強さを持ち続ける力。

燃えるようなやる気ではなく
小さな一歩を何度も重ねるような静かな力。

それは才能や環境に左右されない

「自分を信じて進み続ける心の強さ」です。

グリットを育てる4つの習慣 

アンジェラ博士の研究から見えてきた

「やり抜く人」の共通点を

私なりの言葉でまとめてみました。

1️⃣ 目的を見失わない。
　小さなことでも「なぜそれをやりたいのか」を思い出す。

2️⃣ 少しでも前に進む。
　たとえ1ミリでも“止まらない”ことが大切。

3️⃣ 失敗を恐れず、学びとして受け止める。
　失敗は“方向を教えてくれる先生”。

4️⃣ 完璧よりも、継続を選ぶ。
　“続ける”ことこそが、信頼と自信を育てます。

「やめたい」と思った時こそ、グリットが育つ瞬間 

博士の娘さんが

初めての陸上練習のあとに

こう言ったそうなんです

「もうやめたい。」

そのとき博士は

穏やかにこう答えました。

「いいのよ、もう走らなくて大丈夫。
でもね、あと8週間だけ頑張ってみましょう。
私たちは“始めたこと”を終わらせるの。」

“やめたい”と思う瞬間こそ

私たちの中で
 

新しい力が育ちはじめるサイン

なのかもしれないなと思います。

小さな意識のシフトが、未来を変える 

もし「〜しなきゃ」と

自分に言い聞かせている瞬間があったら
こんな風に言葉を変えてみてください。

「I should（〜すべき）」ではなく、
「I choose to（〜を選ぶ）」

私はこの変換をし始めてから

本当に行動力が違うんです。

あなたも今日から

ぜひやってみてね！

その小さな選択の積み重ねが、
やり抜く力＝“グリット”を育てていきます。

 

💫 そして、あなたへ 

もし今、やる気が出ない
もう無理かもと感じているなら、
どうかこの言葉を覚えていてください。

あなたは何も欠けてなんかいない。
このままで大丈夫。

あなたは

まだ“やり抜く力”を

使っていないだけ。

誰も言ってくれない時のために

これを私が伝えます。

私はあなたを愛しています。
あなたを信じています。
そして、あなたがより良い人生を創り出す力を、
心から信じています。

💫 あなたの人生は

いつだって今から変えられます。

“やらなきゃ！”ではなく

“やり抜く自分を選ぶ！”

──その一歩から。

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たった1冊から、未来は変えられる。
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【参加者の声】

【Q１.今回の講座を一言で表すと、どんな時間でしたか？】 

やさしく心に響いた　

【Q2.特に印象に残った内容はなんですか？】 

未来への行動のヒント

【Q3. 今日の講座を受けて、どんな気づきや変化がありましたか？ 】　
外向的共感型、目的志向なので、

人と交流して人脈から願望を実現していく、
ビジョンボードの作成もブレなくなり、

加速していくのでした方が良い。　

【Q6. 鈴木ヨーコへのメッセージがあればどうぞ?】　
とても、話しやすく、親しみやすい方だったので

安心して楽しく受講できました。
色々な質問にも、回答して頂きありがとうございました！　

＊＊ゆみかさん

【Q１.今回の講座を一言で表すと、どんな時間でしたか？】

 モチベーションが上がった　

【Q2.特に印象に残った内容はなんですか？】

 潜在意識のタイプについての話　

【Q3. 今日の講座を受けて、どんな気づきや変化がありましたか？ 】　
自分のやるべきことが明確になりました。　

【Q5. 今日の講座をどんな人におすすめしたいと思いましたか？】　
潜在意識に興味がある人、自信のない人。　

【Q6. 鈴木ヨーコへのメッセージがあればどうぞ?】　
色々盛りだくさんの内容で学びが多かったです。
今日学んだことを活かして目標を達成していきます。　
＊＊厚子さん

ご質問がある方も

お気軽にご連絡くださいね☺️

info@yokolifecoach.com

私のYouTubeチャンネル

「マスターマインド瞑想クラブ」では

メンタルトレーニング瞑想を発信しています

よかったら聞いてね！

心が自由になるとしたら

何を解放したいですか？

今日もお読み頂き有難うございます。

ニュージーランドから

あなたの日々の変化を応援します！

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https://www.instagram.com/yoko_lifecoach/

 

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