最近、とても疲れやすい。
なんでだろう？
急に疲れやすくなった気がする。
・・・。
これはもしかして！？
加齢による
疲労というものなのか！！
…え、待って。
これから50代、60代どうなるの？
こんなダルさをずっと
引きずっていかなきゃいけないの？
何をしたら良くなるの？
ざっくりと調べてみた。
答えは、食事・睡眠・運動だった。
この並びどこかで見たことが…
腸活だ！
この前の腸活講座でも伝えたばかり！
1DAY腸活講座
今、
ダイエットインストラクター検定試験の
結果待ちだけど、
そこでも食事・睡眠・運動が大事だと学んだ。
食事・睡眠・運動
みんなこれができないから困ってるんだけど、
これこそが体に本当に大事なことなんだ。
やらねばならぬか🥷
ちなみに今の私の状態はこれ。
適度な運動とメンタルの安定の落ち込み具合
メンタルの安定は
なかなか具体的な改善策は出てこないが、
まずは適度な運動から頑張ってみるか。
いや、頑張らなきゃいけない。
だって、50代60代になっても元気でいたいもの
ついつい横になってYouTubeを見てる時間を、
ストレッチに置き換えよう。
別にYouTube流しながら
ストレッチしててもいいしね。
健康って、
病気にならないようにするためだけじゃなく、
長く元気に生きるために必要なことなんだ。
世の中はどちらかと言うと、
病気にならないようにって健康を推奨してくる。
若いうちは体力も気力も漲っているから、
力が衰える先のことまでは考えられない。
歳を重ねて初めて健康の有り難さ、
健康でいる必要性がわかってくる。
自然な流れなのかな。
だけど、
時既に遅しになる前に
自分で気づけたらラッキー
自分で体感することが何よりだ。
ただ私の場合、既に時既に遅し感があるけど
体がだるいとやる気もなくなって動くのも面倒。
でもやらねばならぬ🥷
残りの人生、笑顔で元気に生きるためにも。
