今回は、
4日も早くPMSの症状が
出始めた。
しかも、
過食がひどい。
全然収まる様子がない。
やっと減った体重も
増える一方。
食べて満たそうとすることには
何か意味があるんだ！！
だけど、
ノートに書いて書いても
過食は止まらない。
どうしたものか。
腸活から何かできることないかな
何故PMSが起こるのか、
エストロゲンが多いとどうなるのか、
プロエストロゲンが多いとどうなるのか、
書き出してみた。
そして、
私が出した答え。
①PMS中に自分と向き合っても
意味がない！
PMS中、
イライラしてしまうとか、
情緒不安定になるとか、
プロエストロゲンの増加によって
起きてしまうことなので、
自分の感情の理由を
追求しても仕方がない。
プロエストロゲンが増えたから
理由はそれだけ。
プロエストロゲンは、
妊娠のために必要なホルモンらしい。
妊娠を望まない人にとっては不要だけど、
生理があること自体、
妊娠できる体っていうことだから、
不要だけど必要なんだよね。
女性の体として自然なことなんだから、
何か自分が悪いんじゃないかと疑い、
責めること自体ストレス。
ただ、
ここで自分に優しくと甘やかして、
何でも許しちゃうのはNG。
だけど、あえて疑うのなら…
②PMS前の過ごし方を疑う！
私は生理が始まると
すごく楽になるので、
生理スタートからPMS前までが
調子がいい。
人によっては、
生理が終わってから、
PMS前までが調子がいい
という人もいる。
この期間の過ごし方が、
PMSや生理の鍵を握っていると思う。
この調子のいい期間は、
エストロゲン優位。
このエストロゲンは、
幸せホルモン＝セロトニンの
働きを守る役目があるそう。
だから、調子がいい。
エストロゲンが
勝手にやってくれるので、
私たちは何もしなくても
幸せな気持ちになれる。
だけど、
PMSに入ると、
このエストロゲンが減るので、
幸せホルモンが乱れてしまう。
ということは、
幸せホルモンを自分で
調整できるようになればいい。
そこで活躍するのが腸活！
腸活は、
幸せホルモンを作る働きに
強い力を発揮することができる。
調子のいい時に、
幸せホルモンを増し増しに
しておけばいいんだ！
と単純に思った。
幸せホルモンを蓄えておくことは
できないと思うけど、
腸活は毎日の生活なので、
調子のいい時から
しっかり取り組んでおけば、
PMS中に少しつまづいても、
多少は力になってくれるはず。
腸活の基礎ができているから。
それと、
腸活をしていると、
いい血も作られる。
いい血であれば、
きっと少しは生理も楽
なんじゃないかと思う。
あと、
どうせ自分を責めるなら、
調子のいい期間がいい。
責めると言っても、
私が悪いんだ！私が悪いんだ！
ではなく、
本当はやりたいことがあるのに、
食べたいものがあるのに、
自分に嘘をついてないかな
誤魔化してないかな
と向き合うこと。
そんなわけで、私は生理が終わったら、
今1度、腸活をしっかりやろうと思った。
腸活コミュニティが始まり、
みんなと取り組めるのもいい。
できないこと、
どうにもならないことを
あれこれ考えて、
自分を責めるんじゃなく、
できること、
自分の生きる力を信じたい。
9月1日よりスタート！
