かんころ編集部、8月の振り返りと9月の目標です。
今月も、手帳に書きました！
(使っている手帳は、「わたし時手帖」)
まずは、8月の振り返りから。
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『8月の振り返り』
8月の目標は、
「自分の内側に意識を向ける」
でした。
そのためにしようと思ったTo doは、
【心編】
⭕️浮き沈みがあることを許可する
❌やりたいことをやる。やりたくないことをやめる。
【体編】
❌腹筋を鍛える
⭕️骨盤底筋を整える
【心・体共通】
「恋トレ」メソッド1の実践
⭕️私にあいさつのコトダマ
⭕️光のアンテナポーズ
⭕️モテ水
❌ランチ一品瞑想
❌明日なりたいモードをインストール
⭕️はできたこと。
❌はできなかったこと。
できなかったことはあったけど、できたことにはギフトがあります。
「浮き沈みがあることを許可する」ことは、PMS期には特に役立ちました。
骨盤底筋を整えるためにやったことは、森田敦子さんの「潤うからだ」P125のトレーニング。
「恋トレ」メソッド1は、「ランチ一品瞑想」と「明日なりたいモードをインストール」がなかなかできなかったけど、できなかったことにフォーカスするのではなく、9月も持続したいという目標になりました。
体にアクセスして自分の内側に意識を向けることは、心だけにアクセスするよりとても楽だったと感じます。
8月は総合的に見て大成功！
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『9月の目標』
・歩く
・ランチ一品瞑想
・ランチ一品瞑想
・明日なりたいモードインストール
北海道はまた、夏日が続いているので、気温が低い日に歩くことにしました。
健康のために。
意識(脳)を休ませるために。
歩いていると、自然に触れることができ、五感を感じることもできるので、私にとって歩くことは体と心のリフレッシュになります。
「ランチ一品瞑想」と「明日なりたいモードインストール」は、とにかく極めたいと思い、今月は重点的にやってみたいと思いました。
今月も一生懸命生きていきます
