ココロをケアしよう！
セルフケアを大切にしよう！
そんな流れがこのところ、
本当に強くなってきてることを感じています。
このことをずっと伝えてきた私には
とても嬉しい流れです。
それには、みんなの意識が高まって
ひとりひとりが自分の幸せを求めていいんだ。
幸せになっていいんだと思える時代になったこと。
QOLといわれる
ただ生きているだけではない、
「生きる」「質」を高めて生きていいんだという
流れができてきたことがもちろんありますが、
もうひとつ、
心に留めておいた方がよいことが
あるなぁと感じたのでそれを書こうと思います。
ココロが回復する仕組み
草原があるとして、
そこを、人が歩いたとします。
踏まれた草は、倒れ、傷つき、
歩いた跡が残ります。
でも
そのあと、しばらく誰もそこを通らなければ
自然の力で、
また起き上がり、傷は修復され
どこを踏まれたかわからないくらいに
戻っていくでしょう。
しかし、もし、そこを
絶えず人が通り続けたらどうでしょう？
自然修復のチカラは
発揮されるまもなく、
倒れたまま、傷ついたまま
そこの草は、折れたり、ちぎれたり
根っこまで傷ついたりして
もう、生えなくなってしまうかもしれませんよね。
この、
草原が「ココロ」
人が「情報」だと思ってください。
ひと昔前、
人が1日に触れる情報（リアルも含めて）は
とても限られていました。
人とのコミュニケーションで傷ついても
離れてしまえば、それで終わりでした。
職場のストレスも
家に帰れば、職場のことなど
知りようもありませんでした。
上司から連絡が来ることも、
同僚のアカウントで裏の気持ちを知ってしまうことも
ありませんでした。
情報から離れた時間は
ただ「自分のココロ」と共にいて
その、悲しみや怒りをじっくり味わったり
その気持ちと一緒にいてあげる時間が
ありました。
それは、
踏まれた草原の草が立ち上がるように、
人のココロも「自然修復の時間」が
取れていたということです。
脳はボーっとしている時に、
アタマを整理し、
ココロを修復するするために、
1番活動していると言われています。
情報から離れている時間というのは
そんな時間でもあります。
さて、
テレビ、インターネット、スマホと
技術が進歩するにしたがって
情報の量は格段に増えています。
情報から遮断され
ただぼーっと自分の心だけと一緒にいる時間は
一体どれくらいあるでしょう？
ココロの草原の草は
もう、生えなくなっているくらい
踏まれてしまっているんじゃないかしらね？
ということは、
昔のような回復の仕方は
今はもう、無理ということでも
あるのですよね。
だからこそ、
今は、積極的に自分の心をケアしていくことが必要で
それをしないと、
心は「病む」方向へと向かっていってしまうという
ことなんじゃないかなぁと
思います。
ココロのケアを
そんな風に捉えてもらって
リアルだけじゃなく
様々な情報にたくさん触れて
疲れているココロ、身体、アタマを
自分の手で労ってあげていく。
そんな風に感じてみてほしいなぁと
思っています。
私がお伝えしている
ココロケアは、今、この時代だからこそ、
みなさんに取り組んでほしい
そんなツールになります。
ココロケアノートに向かって
そっと、自分の心とだけ一緒にいる時間。
そんな時間を、
ぜひ、大切に、
味わってほしいなぁと思っています。
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