日曜日は振り返り投稿をしています。
今日ご紹介するのは2年前の記事。
辛い経験も、乗り越えて糧にしなきゃ…と
思ってしまいがちな方に、ぜひ読んでいただきたいお話です。
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自分らしく生きると決めたあなたを
とことん応援する臨床心理士
佐瀬りさ です
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辛い経験は、辛い経験のままでいい。
あってよかったなんて思えなくていい。
なんだか、乗り越えて「あってよかった」と思うのが
良いこと！のような風潮。
それこそが「ポジティブ」だという風潮。
なんだかなぁと思うのですよね。
私が学んでいる心理療法では、
「ポジティブ感情」イコール＼ポジティブな感情／とは
扱いません。
起こっている出来事に対して、
ぴったりの感情。それこそが、ポジティブ感情！
その人にとって、悲しい出来事には悲しみが、
その人にとって、腹立たしい出来事には怒りが、
その人にとって、嬉しい出来事には喜びが、
感じられることが「ポジティブ感情」です。
だけど、
ポジティブということが、
ただただ、「前向き」「陽キャ」「パリピ」みたいなことと繋がって、
それが良いこと！みたいに思われているのは、
ちょっと違うなぁと思うのですよね。
「ココロ」から見た時には、
ポジティブは、あるべき感情があること。
身体が感じている感情が、ココロやアタマでも感じられること。
なんですよね。
そんなふうに思ってみると、
無理矢理、何かの感情になることや、
無理矢理、自分を「前向き」にする必要はなくて、
ただ、あるがままを感じて、その気持ちに留まる。
留まりながら、それが変化していくこと
そのものを感じる。
それがいいんだなぁと
思えるようになると思うのです。
カウンセリングはそんなお手伝いをしている
時間でもあるのですよね。
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