掃除機の音が…攻撃に聞こえるとき

親が掃除機をかける音が、

「ゲームやめろ！」「学校へ行け」

「いつまで家にいるんだ」「迷惑だ」

と聞こえる…と話してくれた方がいました。

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自分らしく生きると決めたあなたを

とことん応援する臨床心理士　

佐瀬りさ　です

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この方、

自分の生きづらさがHSPによるものなんじゃないか？

音に敏感だったり、

相手が何を考えているかわかってしまうことで、

辛くなっているんじゃないか？

と話してくださったのですが、

／

そうかもしれないけど、

そう考えなくてもいいと思います。

＼

とお答えしました。

本屋の店主がほうきを持ってきたら…

今は見なくなりましたけど、

昔、本屋さんで立ち読みをしていると、

はたきを持った店主が、埃を払いにくる…

という、光景がありましたよね。

あれ、

／

私が敏感だから、店主の気持ちがわかっちゃう！

＼

ということではなくて、

店主が

／

早くどけ！立ち読みすんな！

＼

という思いを込めて、

はたきを持ってやってくるわけです笑

なので、

親が、本当に、「掃除の邪魔になるからどけ！」

という思いを込めて、掃除機をかけている場合もあって、

その場合は、ただの「コミュニケーション」です。

ただ、これは良いコミュニケーションかというと

そうではなくて、「察してほしい」

「察するべき」という、境界線のないコミュニケーションなので、

うまい（美味い）コミュニケーションではありません。

本屋の場合は、店主がお客さんに直接、

「立ち読みは迷惑だからやめてください」

と、口にだして言いづらい。

他のお客さんもいて、お店の雰囲気を壊してしまう

だから、遠回しにはたきで伝えるので、

店主がはたきを持って近づいてきたら、

気がついて、

スッとやめてどいてほしい。

あるいは、買って帰って欲しいサインなんだよという

前提がありますね（漫画やコメディでも定番です）。

百貨店などでも、

蛍の光が流れたら閉店のサインで、

それは、「閉店のお時間ですので、早く出てください」

とアナウンスするよりも、優しい感じがしますよね。

お客さんが「察して」→「帰る」ということをしてくれたら、

言葉で言いづらいことを伝えなくて済むという

利点があります。

それと同じように、

親も、直接は言いづらい時のサインとして、

掃除機をかけだしているという可能性もあって、

この場合、

HSPは関係ありません。

伝えようとしているものが、伝わっているというだけで、

コミュニケーションです。

ただ、それはやはり「うまい」コミュニケーションではないので、

掃除機がそのサインなんだよということを

まずは言葉でしっかりと伝え、

口で言うより、お互いに掃除機をサインにした方が

嫌な気持ちにならなくて済むと言うことを

確認しておく必要はあります。

ここを省いてしまうと、

／

口で言えばいいのに、嫌味ったらしい！

＼

と言う気持ちになってしまうのは

よく分かりますね。

自分の気持ちが、外からやってくる

でね、もう一つは、

本当にお母さんがただ、掃除機をかけているだけという場合があります。

この場合に、「お母さんが私にどけと言っている」と思ったら、

これは、「妄想」ですよね。

／

いえ、私にはわかるんです。

お母さんは、絶対心の奥底ではどけって言っているんです

＼

と思うかもしれませんが、

この場合、お母さんの深層心理というよりは、

ご本人の深層心理という場合が多いです。

「きっと、私がずっとゲームをしていて、

お母さんが嫌だと思っているんだろうな。」

「そろそろ、ゲームやめて

やることやらなきゃ行けないよな。」

そんな、自分の気持ちが、

周りの人もそう思っているはずだという

考えを作り出していきます。

これを「投影」と言います。

HSPで悩んでいる方の中には、

この、「投影」という仕組みがわかると

あぁそうだったのね！

とスッキリされる方もいて、

あぁ、そう思っていたのは私だったんだな。

私が、自分の気持ちに蓋をしていたんだな。

と、感じることで

周りの目や、想いに影響されづらくなる方もいます。

「HSPだから」と思うと、

もう、それは自分の気質だから変えることができず、

たくさんの人の「想い」や「気持ち」を感じ取って

苦しくなってしまうのは仕方のないこと…

になってしまうけれど、

それは誰かの気持ちや想いではなく

／

私の気持ちなんだ！

＼

ということになると、

自分が自分の気持ちをしっかりわかって、

受け止めてあげることで、

苦しくならずにいる方法を手に入れることができます。

誰かの「気持ち」に敏感な人ほど、

自分の気持ちは後回しにしてしまいがちなところもありますから、

自分の気持ちに目を向けることを

していけるといいなぁと思うのです。

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