みなさんこんにちは😃
今週になってから、散歩の距離を伸ばしてみました。
退院後、往復5分から始め、1ヶ月後に往復5kmに。今週から往復10kmまで散歩するように。
でも毎日していません。週に3回といったところです。
入院する前より、筋力がまだついていない。歩き方がゆっくり。
走ってみたが、足が上がらない。(走れていない)
まだまだな感じです。
もう少し鍛えないと…
ただ、回復しているのですが、採血の結果でまだ貧血状態なんですよね。
無理はしないことに…
今日、スポーツ店で足につける重りとか見てました。
病院でリハビリ受けた時に重りつけてやっていたのを思いだして。
買って帰ろうと思ったのですが、片側2kg、両足なので合計４kg
車で来た時に買うことにしました。(散歩で来て、片道7kmの場所なので😞)
復帰に向けて、自信がつくのはもう少し後かなぁ？