秋の腸☆　ウィルスもよせつけない魚とキノコ(^〇^)

こんにちは♪

先日パンを焼いてみました

教えてもらいながら、あんぱんと栗白あんパンを♬

２年前は自分が作るとは思ってなかったです

出逢いあって　パン作り好きな人から伝えてもらったこと
環境・心の変化あって作りはじめ、
作っている途中のふかふか～な生地、焼立てパンの香り・味わい　同じものを家族や友達と食べられる楽しさはなんとも贅沢です～。

あたたかいアンパン。初めて食べた笑
出逢いも行動も大事にしたいなぁ

心やわらかくいきたいものです(*^～^*)

すみません、前置き長くなりました。
ここから秋の腸のお話を。

秋、冬は風邪が流行ります。
気温が下がる、空気が乾燥する、ことも原因ながら
腸の働きが弱まるためとも言われています。
免疫細胞の多くがある腸☆
秋、冬は日光に当たる時間が減ることで免疫細胞が休みがちになってしまうのです。

皮膚と腸の連携はこちら
太陽が出る時間が短い＝紫外線に当たる時間が短い　→　ビタミンDが不足　→　免疫力低下

ビタミンDは
「太陽のビタミン」（紫外線を浴びると皮膚で生成される）
「カルシウムの吸収に必要なビタミン」です。

紫外線の浴びすぎも　皮膚老化・メラニン過剰・しみ～と避けがちですが
浴びなさすぎも　風邪をひきやすく　気分も沈みがちになってしまうのです。

日光に当たる目安は
両手の甲くらいの面積が１日１５分日光に当たる、もしくは日陰で３０分過ごす☆
それくらい～

と思いつつ、秋冬は足りていない方も多いそうです。

そこで食品からのビタミンD補給❤
魚に含まれるビタミンD３・キノコに含まれるビタミンD2をとるとgood！
鮭、さんま、まぐろ。しいたけ、しめじなど　秋に美味しい食材に多く含まれていますヽ(^o^)丿

また、キノコは食物繊維も豊富なので
腸内環境にもgood!です❤
腸がきれいだと血液もきれい

免疫力を司っている大腸がきれいだと、病気にもかかりにくくなります！
悪玉菌が多いと有害物質が血液を通して全身にまわってしまいます。
気になる方は　野菜料理１品足すと理想です。

私は魚好きなので毎日のように食べています

今日はカツオ、きのうはししゃもと白魚・・・

キノコは残留放射能量が気になるので　たまににしています。
九州産の干しシイタケを食べてみたり。
気になる方はご参考までに

秋冬の風邪対策～腸のケア

日光！魚とキノコ！おすすめです

今日は朝から冷えていましたね

温かいものを食べて　ゆっくり過ごすのもいいですね～。
ほかほか腸で元気に過ごされますように

最後までご覧いただきありがとうございます♪

腸セラピー　４０分５０００円　ホットストーン付（基本コース）～

ラ・ベン　お便りセラピスト　佐瀬遥
ラ・ベン　HP

清須会議♬

こんにちは

今朝は近くで花火が上がっていました♪
なにかイベントがあるようです。

地震もありましたね

茨城県内は震度４の地域も多くあり。皆さん無事でしょうか？
私は弟友達がきていたので、いつもと違う場所で寝ていたこともありハラハラ～

みんな無事でした

きのう映画・清須会議を観てきました♬

三谷監督のシャイな感じやサービス精神旺盛なところがツボなので
番宣が多いこの頃　うれしくTVをみつつ　
公開

みに行けてHappy　

戦国ものながら　血がでるシーンやアクションがないので胎教にも穏やかです❤
秀吉を筆頭とした　安土桃山時代の個性豊かな歴史上人物たちが　生き生きとでてきて
頭脳戦のような会議も楽しかったです！
猿こと秀吉は　愛されキャラながら　戦略家・頭がよくて行動も伴っている～

と尊敬してしまいます。
中谷美紀が演じる　秀吉の妻は気持ちのよい方❤でかわぃい

キャストが豪華すぎるくらいで　もっとこの人のシーンが観たい！というところがありつつ
三谷作品初出演の巳之助さん、伊勢谷さんや彩芽ちゃん達も演じ方がステキでした。

満足満足でございます

水戸イオンの映画館でみたので　ちょっとお買い物も

赤ちゃん用の上着と　遊びグッズを買いました♪むふふ。

秋冬の服もかわいい～と見ていたら
店員さんと楽しく話しつつ　ワンピとニットチュニック購入

　
これで温かオシャレも楽しめる❤産後ひきしめもできそう❤

東京から水戸店にお手伝いにこられた店員さん♪
感じのよい華やかな方でした～
自分では選ばないボーイッシュぽいオシャレや切替ニット
鏡に合わせてみるといいかも？

１枚トライすることに♬
真剣に対応してくださるプロの方のお言葉　ありがたいです

紅葉がきれいな時期
秋冬のお買いものが楽しい時期

皆さまきもちよくお過ごしいただけますように

妊婦さんは手足あたたかくして　呼吸呼吸～ふかく　過ごせると赤ちゃんも落ち着くようです

先輩の息子さんです❤

最後までご覧いただきありがとうございます

ラ・ベン　お便りセラピスト　佐瀬遥
マタニティ・アロマ３０分３０００円　（お腹・背中　or　脚）～
ラ・ベン　HP

うさぎ好きな方へ・・・❤

こんにちは♪

友達のカメラ遊びブログをみて　わたしもまね笑

足利市　スウェディッシュトリートメントの隠れ家サロン～みんとの花　竹内みぃさんのブログ

　みぃさんは万年初心者～といいながら一眼レフで露出調整などしつつ撮影しています。
　いつも写真がきれい

ラ・ベンのHP写真もほぼ彼女が撮ってくれたものです

感謝❤

　　

さて、デジカメ遊び開始～笑

いつも撮っている　シーンの発光なし☆

出ておいで～

夜になると目がランランの　ムール

シーンやライトを変えてみて

モノクロ・発光なし

　黒うさぎだから　コントラストがはっきりしていいかも

魚眼風モード
ムールちゃん、顔まんまる？　別物ながらかわいいです

このショットきれいです❤
ローライトモード

　　

近づいてきた

自慢の鼻なりよ～

モードとライトが選んで　満足満足

しました～。

今まで赤みを帯びたポップな色合いの写真になっていたのは
極彩色モードで撮影していたからのよう。

主人には「画像が荒い。光が変。」と言われていましたが　「レトロでいいでしょ？」と通していました笑
気になったら調整できることわかり　彼も安心しそうです

家族写真もこれから撮っていこ

～うさぎ好き・動物好きの方～

ふかふかなものに触ったり声をかけていると
女性ホルモンが安定・自律神経のバランスがとりやすいそうです

アイドルにキュンとしているとホルモン活性化するのといっしょだそう❤
気持ちがやわらかくなる　丸くなります

うさちゃん　猫ちゃん　わんちゃん　なんでも可愛がってると
飼い主さんも元気・きれいになれるなんて　happy

ですね♬

最後までご覧いただきありがとうございます

ラ・ベン　お便りセラピスト　佐瀬遥
ケイラクトリートメント　６０分７８７５円（全身軽めのコース・初めての方へ）～
女性ホルモン安定・自律神経のバランスを整えることを望む方へ

ラ・ベン　HP

妊婦さんにおすすめです(^～^)y-.。o○　私も使用中にて♩

こんにちは♬

今日は秋晴れが気持ちいいですね～。日光いろは坂の紅葉も今週がピークだそうです♥

さて、おすすめのリラックス～

マタニティ＆出産ケアグッズを紹介させていただきます♬

こちら→バスミルクとベビーオイルです♬

どちらもヴェレダさんのもの。

バスミルクはローズやラベンダー・トチなど色々な香りが出ています。
私はシトラスがお気に入りです。
妊娠してから柑橘系の甘くてスッキリした香りを嗅ぐとエネルギーが満ちやすい気がします、。レモン果汁を毎日飲んでいた、というお話も聞くので
妊婦さんが好む香りだと思います。

短時間の入浴でもしっかり温まる・ゆるむことができるので
血液量が多い妊娠中・立ちくらみが多くてさっと入るだけの方にもおすすめです❤

ベビーオイルはカレンドゥラが入っていて　敏感肌にもご使用いただけます。
妊娠線予防にお腹やお尻・腰に塗るのも勿論いいです。
会陰マッサージ（赤ちゃんがでてくる最終出口の皮膚を、やわらかくする・伸ばしていくもの。

赤ちゃんが通りやすくなり、お母さんの会陰切開の痛みも軽減。）にもこのオイルがいいのです。
こわこわながら妊娠後期に入ってから入浴後にマッサージをしています

出産が近づくと、楽しみ・早く会いたい気持ちもいっぱいながら
いつだろう～・どれだけ痛いのだろう・ちゃんと出てくるのかなぁと不安でいっぱいになることも。

身体の準備をしておけば、心も安心しやすくなります。

歩いたり、お菓子食べ過ぎないようにしたり、親に感謝したり
+アロマオイルやリラックス時間もつのも　とってもいいと思います～

赤ちゃんはお母さんの笑顔が大好きといいますしね。

ゆるんだ笑顔にきっとなれるグッズの紹介でした