お金がかからず、自分でやれる腰痛予防！「あっ！ギックリ腰になりそう！」と思ったら私はこれを実践！

腰が痛くなってくると

必ずといっていいほど

かかとをマッサージすると

痛いです！

私の場合、左側がいつもおかしく

なります。お尻も左側。

坐骨かな〜。

何となくそこら辺も変な感じ？

で、ふくらはぎや足のすねなどを

マッサージ棒でグリグリします！

後、足の裏も。。。

すると、足があったかくなって

腰痛も不思議と楽になっていきますよ。

血の巡りが良くなってるのが

わかります。

お金もかからないので

自分でやれるので良いですよ！

あっ、イラストに書いていませんが

クリームを何でもいいのでつけてくださいね。

棒でマッサージする場合は。

これをやり始めて私はギックリ腰は

今のところやっていませんよ。

そのかわり、毎日が大事で

さぼって座ってばかりだと

腰がやな感じ。。となります。

歯磨きのように毎日。。。

かさこ氏

あれ？どこかで聞いたセリフが。。。

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