腰痛が癖になったら怖い！！ もう腰を痛めたくない！そんな怖い腰痛！
私はこれで良くなっています。
ぎっくり腰をやって最初は針灸で痛みが少しずつ少しずつ良くなっていき
漢方も飲み大分生き返った～！
健康って大事ですね。
それから、今はストレッチをやっています。
まず、目覚めたら腰を動かさず布団の上で足を右に左にゆらゆらと５分間！
それから、寝たまま体育ずわりを５分間
（ホントは上下にゆらゆらだけれど）。まっいいかっ！？
それとヨガを！
呼吸を整えて大きく鼻からすって口からはいてを繰り返すと気持ちいい～。
それと、かかとをゆっくり上げ下げつま先だちも！やっています！
腰痛予防体操！是非お試しください！