今朝の体重 76.6kg
（スタート時から−0.2kg）
久々のブログになります。
実はこの2週間、風邪をひいて大変な2週間でした。
熱は3日ほどずっと39度。
そのあとは、解熱剤で数日だましだまし仕事をしていました。
やっとここ3日ぐらいで元の体調に戻ってきたんですけど、なかなか大変でした。
風邪ひいてこんなに悪化すること、あまりなかったんですが、去年コロナになってからは、体がメチャクチャ弱くなりました。
なのでずっとダイエットをお休みしてたら、ほぼ元の体重に戻ってしまいました。（笑）そんなに食べてはなかったんですけど、カラダをほとんど動かしませんでしたから、それが原因だと懐ってます。
で、わかったことは、私の年齢では簡単に痩せられないってことです。
先日、自分の体に合わせたダイエットのやり方の本を読むことがあり、それを読んで納得したのでやり方を変えることにしました。
私は鉄分不足、繊維不足、むくみ、血流改善が必要なタイプらしく、それらを網羅したダイエットに変更です。
要するに自分に足りない必要栄養素を取り、自分の体にとって必要なアプローチをかけていくということです。
昨日、かなり体調がよくなったのもあり、朝からその方法でスタートしました。
その方法があっていたのか、昼過ぎてからトイレに行きっぱなしになり、かなり蓄えていた水分が抜けたようで、朝は足が軽くなっていました。
顔も少しスッキリ。どうもこの方法、うまくいきそうな雰囲気です。
あと私は貧血のため、血液を作り、血流改善をしないとだめらしいんです。
手足の隅々まで、まず栄養素が回っていない。だからこそ、ダイエットは成功しないとのこと。だから血液を作り、よく回さないといけないらしいので、考えたあげく振動マシンを買おうかと考えてます。
今回の熱、プール熱ではないかと思ってます。ま、月に5000円のチケット買って通っていこうと考えてたので、その分を振動マシンに回そうと考えてます。
それこそ、しんどくても家の中にあれば15分ぐらいは上に乗るぐらいのこと出来ますし。
今回の体調みたいになって、免疫力が戻らなかったのは、血液が不足し、回ってないことが割りと関係すると思ったんです。
鉄分補給を徹底し、血流改善、回すことをこの11月は中心にやっていきます。
ではまた、この方法で頑張ります。(^^)