昨日の朝体重 76.85㎏
本日の朝体重 76.25㎏ （－0.6㎏）
昨日から始まったダイエット。
まずまずの成果です。(笑)
2か月の目標は、10㎏なんだけど、それはなかなか難しいことはわかっているので、途中で挫折しないように考えてます。
私がやるのは、朝昼は普通食、夜はプロテインドリンク置き換えです。
好きじゃないものを食べるのは、昔相当徹底したので、もう無理なんです。(笑)
長男のためと言い聞かせてやってたんでしょうね。
どうしてもそこまでやる気になれません。やせたいんだけどね。
なので、2食は普通で、夜置き換え、その代わり運動をたくさんしてということにしました。
昨日はプールで1時間歩いたり、泳いだりしてきました。
久々にやったので、朝から体がバキバキ。(笑)
でも1か月もすれば、筋肉がついてきて代謝があがってくるだろうと思ってます。
毎日行くと、体が慣れてしまうので、2日に1回のペースで行こうと思ってます。
合間は、ウォーキング。昨日は5㎏ほど歩きました。
買い物もすべて、自転車を使わずに行きました。
とにかく運動中心を目標にしてます。
その他は、プールに行かない日は、宅トレします。
代謝を上げるのが、一番ですからね。
あと家中掃除してます。
昔は、そんなにしなくてもレベルに動いてたので、毎日夜になると一瞬で眠ってましたからね。
そこまで疲れるまで、掃除します。
ちょうど季節もいいので、本日から前倒しして大掃除をします。
とにかく徹底して動きます。座る生活から脱却です。
頑張りますよ！