最近、体の痛みがどんどん増えていくので、やはり何らかの努力が必要だと思って、結局少しだけ食事制限を始めました。どうしたかというと、出来るだけ糖分と脂肪分を減らしています。
あとお菓子は禁止。水は常温もしくは白湯。お米は毎回茶碗半杯。
朝昼晩に5分程度の体操。お風呂はお湯につかる。タンパク質中心。揚げ物禁止。
以上のことだけやり始めました。
すると子供達がうんざり顔。今、3日ほどしかしてないんだけど。(笑)
子ども達は、ご飯もおかしも食べさせてますよ。ただ食事の揚げ物は禁止したんです。
それでさえ、辛いらしい。
なので、本日の夜からは、私だけメニューを変えることにした。
10代の子供達と50代の私では食べるものが同じなのも真面目に考えたらおかしい。
代謝まったく違うじゃないですか？
子ども達には、少し揚げ物や炒め物を足し、私はそれを全く食べないことにしました。
とりあえず3日目の今朝は、体重はマイナス1㎏。
私の体は、糖分と油分を減らすと毎回思うけど、テキメンに効果が出ます。
血液の濁りが減るんでしょうね。
なので、真面目にしばらく続けます。
正直、私も食事制限には、うんざりしてますよ。
食べたくないものを中心に食べるんですもの。(笑)
だけれども、効果がでてるから続けられそうです。
これぐらいなら、キツくないレベルです。
多少のコメ油またはオリーブ油は使っていますし。
辛いけど、とにかくまずは2週間続けられれば、段々クセがついてくる。
そのうち3ヵ月すると、その体に定着するのは経験済みなので、この最初の2週間が一番重要かな。
常習性があるんですよ、糖分と油分は。
糖分は、中毒性があるとよく書かれてますが、私からすると油分もです。
油物好きな人が、やめるのはかなりの困難です。
とにかくここは、私だけ徹底するしかないです。
あとは、おかずの数を増やすしかないです。
たくさん出すと、割と落ち着いてくれますしね。
体が老廃物だらけになった今やると、どうなるか？
また書いていきますね。
あぁ、もう何回、自分の体で試すんだろうかな私。(笑)