みなさんこんちわ
そして すっかり新年も明けてしまいましたが
今年も 月見ヶ丘ランニングクラブをよろしくお願いいたします
年明け早々 石川県での地震 津波
びっくりしましたね 徳島県も東南海地震がこの先 近い未来に起こるとされています
今一度 起こりうる大地震災害を心掛けて 災害で死なないように準備しておきましょう
さて 11月にアキレス腱を痛めてしまい 完治しないまま まさかの２か月が過ぎようとしています
今までアキレス腱を切る手前でのトラブルは何度もありましたが たいてい２週間で治っていましたから
２か月も痛みが残るのは初めてで すこしヤバかったかな
って思っています
さすがに発生直後はまともに歩けなかったのですが 一週間後にはジョグを再開（５㎞/３０分程度）
走ったら痛い 走った後も痛い でしたが
毎日チューブトレーニング ストレッチ 行きつけの整骨院（富田橋 M崎整骨院さん）でのマッサージ
で だいぶと良くなってきています
キロ５分３０秒程度 10ｋｍ未満であれば痛みも少々 翌日も普通に歩ける（疼痛は有る
）程度回復しました
２月からは競技場に行ってスパイクはいた練習もできそうな手ごたえです
ですから・・・
令和６年 一発目 １月度 月見ヶ丘ランニングクラブ練習会のお知らせです
慣例の第４金曜日 １月２６日
場所はもちろん月見ヶ丘海浜公園駐車場 20時からゆるゆるとスタート芝生公園の前に2台並んだ自販機の辺りに、あたかもランニングする格好の人たちが居れば我々です
初心者のランナーさん大歓迎
一人でも参加ならば、ランニング基礎練習別メニューでやりますよ
月イチのお楽しみ、集団練習、寒さに負けず、楽しくみんなでランしましょう
当日の天気が微妙だったり、どんな練習内容か気になるランナーさんはこちらまでお問い合わせください
090-5277-5113月見ＲＣ事務局 栗本
～月見ケ丘ランニングクラブの活動内容は～
キロ４～７分、1分ごとに分けられた実走練習
時折、気分次第で少しハードなサーキットメニューをしたり、ヨガの先生とコラボしたりします
楽しいランの時間を共有し、とくしまマラソン完走を目指すランナーさんを応援する集まりです
無料ですが、事故、ケガ等のトラブルは自己の管理、責任としますので、どうかご理解の上ご参加下さい
そしてもう一つ、参加のランナーさんにお願いがあります
それは、我々月見RCは毎回お月見ランという事で、夜間ランニングしています、不意の体調不良などで何かトラブルが生じた際、周りの仲間に知らせやすく、また、緊急時にご家族に連絡をスムーズに取る事の出来るように、IDホイッスル（100均などで購入可能）を持参していただきたいのです
これは、今までも皆さんの協力、ご理解の上、無事故で続けてこられた月見RCを、これからも皆さんと楽しくランを続けて行くための取り組みの一つであります
ご協力よろしくお願いします
では当日、ご参加お待ちしております
それではみなさん、楽しいランを