月見ヶ丘ランニングクラブ

みなさんこんちわ

今年は厳しかった花粉、黄砂もようやく抜けてきましたね～

気のせいかいつもの春より北風がきつい日が多いような

北風きつく、花粉に黄砂、おまけにPM2.5が多い日は、あえてランしなかった入魂です

しかし

最近の空気も澄んで尚且つ20℃近い夜がやってきました～

コロナ感染拡大傾向によって、開催が微妙ではありますが、6月に予定されているマスターズ陸上

走り幅跳びに向けて、助走スピードをアゲアゲ練習に励む入魂です

さて、すっかりお知らせが遅れてしまいましたが、4月度お月見ラン

もちろんやります

明日

慣例の第4金曜日　4月23日

PＭ8時（20時）集合～7ゆるゆるとスタートします

場所はもちろん　月見ヶ丘海浜公園駐車場

健康機関も伝えていますが、ランニングは感染予防のカギである免疫力のアップにつながる、という事を周りにも広めていただくべく、参加のランナーさんにお伝えしたいと思います

なお、当日は十分な間隔をあけ、３密をさけながら走りたいと思います

※徳島県内の感染者の上昇、国家的で重度の外出規制などが発せられた際、やむを得ずお知らせできないまま中止となる事も考えられます

その際には当日現地にて２０時30分まで待機しております、電話での確認は下記まで

090-5277-5113　事務局　栗本

それではみなさん、楽しいランを

クラッシュ　ザ　コロナ　一走入魂

～月見ケ丘ランニングクラブの活動内容は～

　キロ４～７分、1分ごとに分けられた実走練習　

　時折、気分次第で少しハードなサーキットメニューをしたり、ヨガの先生とコラボしたりします
 

　楽しいランの時間を共有し、とくしまマラソン完走を目指すランナーさんを応援する集まりです

　無料ですが、事故、ケガ等のトラブルは自己の管理、責任としますので、どうかご理解の上ご参加下さい

そしてもう一つ、参加のランナーさんにお願いがあります

　それは、我々月見RCは毎回お月見ランという事で、夜間ランニングしています、不意の体調不良などで何かトラブルが生じた際、周りの仲間に知らせやすく、また、緊急時にご家族に連絡をスムーズに取る事の出来るように、IDホイッスル（100均などで購入可能）を持参していただきたいのです

　これは、今までも皆さんの協力、ご理解の上、無事故で続けてこられた月見RCを、これからも皆さんと楽しくランを続けて行くための取り組みの一つであります

　ご協力よろしくお願いします

　では当日、ご参加お待ちしております

　それではみなさん、楽しいランを

月見ヶ丘ランニングクラブ

みなさんこんちわ

春近し、されどまだ、春遠しって感じの北風吹く、肌寒い夜が続きますね

専らナイトラン中心生活、寒がりの入魂にとっては、やはり20時の外気温15℃の南風くらいでないと、温かく感じません

早く薄着で走れる夜に来て欲しい～

そして、大変遅くなりましたが3月度の月見ヶ丘ランニングクラブ、もちろんやります

3月26日　20時（夜8時）ゆるゆるとスタート

場所はもちろん、月見ヶ丘海浜公園駐車場集合

芝生前の2台並んだ自販機の近くに、あたかも走る格好の人たちが居たらそれが我々です

タイミングが良ければ夜桜見ながらのランが出来るかも

初めて参加の方、どんな内容雨っぽいけどやるのなどのお問い合わせは下記事務局までお問い合わせください

090-5277-5113　担当　栗本

～月見ケ丘ランニングクラブの活動内容は～

　キロ４～７分、1分ごとに分けられた実走練習　

　時折、気分次第で少しハードなサーキットメニューをしたり、ヨガの先生とコラボしたりします
 

　楽しいランの時間を共有し、とくしまマラソン完走を目指すランナーさんを応援する集まりです

　無料ですが、事故、ケガ等のトラブルは自己の管理、責任としますので、どうかご理解の上ご参加下さい

そしてもう一つ、参加のランナーさんにお願いがあります

　それは、我々月見RCは毎回お月見ランという事で、夜間ランニングしています、不意の体調不良などで何かトラブルが生じた際、周りの仲間に知らせやすく、また、緊急時にご家族に連絡をスムーズに取る事の出来るように、IDホイッスル（100均などで購入可能）を持参していただきたいのです

　これは、今までも皆さんの協力、ご理解の上、無事故で続けてこられた月見RCを、これからも皆さんと楽しくランを続けて行くための取り組みの一つであります

　ご協力よろしくお願いします

　では当日、ご参加お待ちしております

　それではみなさん、楽しいランを

月見ヶ丘ランニングクラブ

みなさんこんちわ

立春過ぎて、少しあったかくなってきましたが、まだまだ春はすぐそこって感じではないですね

徳島の海側にある市街地にも雪が積もりはしなかったのですが、一日降ってました

夜は冷えます

入魂のトレーニングも冬期モード

走り幅跳びのための助走のスピードアップ練習も、毎回は行えず

ダッシュ、ジャンプ系2日やっては、夜が寒くて2日距離走（1000ｍ/6本キロ4分50秒程度プラスＪＯＧで合計10ｋｍランニング）

やっては体重維持（168㎝/65㎏）するのに必死です

何せ食うので気を抜いたらすぐに1㎏は増えます

1㎏増えたら重いんですよ体が

ダッシュの3歩がやけに重い

なので、気持ちよく練習するには500ｇでも軽い状態、てか、調子のいい体重を維持することが大切なんです

さて、自分話はこれくらいにして、2月度月見ヶ丘ランニングクラブ、もちろんやります

2月26日(金)20時からゆるゆるとスタート場所はもちろん、月見ヶ丘海浜公園駐車場集合照明下の自販機付近にあたかもランの格好をした誰か居ますそれが我々です

今の天気予報では、当日お天気が微妙ですが、雨、降らなければいいですね

とくしまマラソンは残念ながら中止になりましたが、次回のレースまで元気に走り続けたいものです

月見ヶ丘ランニングクラブは、モチベーション維持のために月に一度、集まってもらえる練習会として参加してもらえたら

そんな気持ちで続けています

もちろん、初心者のランナーさん大歓迎一人でも参加ならば、ランニング基礎練習別メニューでやりますよ

月イチのお楽しみ、集団練習、寒さに負けず、楽しくみんなでランしましょう

当日の天気が微妙だったり、どんな練習内容か気になるランナーさんはこちらまでお問い合わせください

090-5277-5113月見ＲＣ事務局　栗本

～月見ケ丘ランニングクラブの活動内容は～

　キロ４～７分、1分ごとに分けられた実走練習　

　時折、気分次第で少しハードなサーキットメニューをしたり、ヨガの先生とコラボしたりします
 

　楽しいランの時間を共有し、とくしまマラソン完走を目指すランナーさんを応援する集まりです

　無料ですが、事故、ケガ等のトラブルは自己の管理、責任としますので、どうかご理解の上ご参加下さい

そしてもう一つ、参加のランナーさんにお願いがあります

　それは、我々月見RCは毎回お月見ランという事で、夜間ランニングしています、不意の体調不良などで何かトラブルが生じた際、周りの仲間に知らせやすく、また、緊急時にご家族に連絡をスムーズに取る事の出来るように、IDホイッスル（100均などで購入可能）を持参していただきたいのです

　これは、今までも皆さんの協力、ご理解の上、無事故で続けてこられた月見RCを、これからも皆さんと楽しくランを続けて行くための取り組みの一つであります

　ご協力よろしくお願いします

　では当日、ご参加お待ちしております

　それではみなさん、楽しいランを