みなさんこんちわ
夏本番
って感じの クソ暑い日々ですね
もっぱらナイトラン中心の入魂
ですが 今シーズンは趣味の走り幅跳びを改めて 一所懸命
頑張ってみようかと T島市内の陸上競技場通いに励んでいますけれども この夏の暑さときたら
練習初めてすぐに汗だく 風が吹けばまだ涼しいのですが 吹かなければ蒸し風呂状態
2時間程度太陽の下で練習するのですが 今年はすでに真っ黒に日焼けしてます
さて肝心のマスターズ陸上T島選手権ですが
入魂の出場するM50（５０－５４歳）走り幅跳び
結果は
４m８６㎝で悔しくも５人中４位と撃沈しました
5ｍ30ｃｍ（徳島県年代別県記録）跳ぶべく練習を重ねてきたのですが よもやの5ｍ跳べずじまい
悔しいですが 取り組み方が少し違っていたようです（助走スピード不足）
なので このクソ暑い毎日ですが スタートダッシュや トップスピード走などで スピード＆キレを高めて
次回10月のマスターズ記録会では 必ずや5m30㎝を超えてやります
さて それでは7月度 月見ヶ丘ランニングクラブ練習会のお知らせです
今回はすっかりと梅雨明け後の
7月28日（慣例の第4金曜日）
20時（夜8時）集合 ゆるゆるとスタートします
夜も蒸し暑い日が多くなってきています 補給ドリンク 熱中症対策などは各自ご用意くださいね
場所はもちろん 月見ヶ丘海浜公園駐車場
芝生公園前の2台並んだ自販機あたりで あたかもランな格好の人たちが居れば それは我々のメンバーです
初めて参加の方 どんな内容
雨っぽいけどやるのなどのお問い合わせは 下記事務局までお問い合わせください
090-5277-5113 担当 栗本
～月見ケ丘ランニングクラブの活動内容は～
キロ４～７分、1分ごとに分けられた実走練習
時折、気分次第で少しハードなサーキットメニューをしたり、ヨガの先生とコラボしたりします
楽しいランの時間を共有し、とくしまマラソン完走を目指すランナーさんを応援する集まりです
無料ですが、事故、ケガ等のトラブルは自己の管理、責任としますので、どうかご理解の上ご参加下さい
そしてもう一つ、参加のランナーさんにお願いがあります
それは、我々月見RCは毎回お月見ランという事で、夜間ランニングしています、不意の体調不良などで何かトラブルが生じた際、周りの仲間に知らせやすく、また、緊急時にご家族に連絡をスムーズに取る事の出来るように、IDホイッスル（100均などで購入可能）を持参していただきたいのです
これは、今までも皆さんの協力、ご理解の上、無事故で続けてこられた月見RCを、これからも皆さんと楽しくランを続けて行くための取り組みの一つであります
ご協力よろしくお願いします
では当日、ご参加お待ちしております
それではみなさん、楽しいランを