うつ予備軍は朝15分散歩するだけで治る

コロナ禍により、イライラやストレスが溜まることが多くなってきましたね。

俺の周りにも、そういう人は散見する。

ストレスは、心身共に本当に一番悪い。

…佐々木ジムが出来たら、そこでサンドバッグボンボン打ちまくれば一発なのですが。

まだすぐには出来ないので、最も簡単な方法を一つ。

…。

イライラしたり、どーもやる気が出ない状態は、「うつ予備軍」。

風船で例えると、風船がパンパンの状態。

それに対して、風船が破裂しちゃった状態が、うつ病。

…そうなったら一刻も早く病院に行った方がいい。

…で、そうなる前の「うつ予備軍」の状態なら、朝日光の光を浴びて15分散歩するだけで治る。

…どーもなんだかヤル気出ねーなーって時に、やるといいよ。

これ俺自身、ヤル気出ない時にやってみたら効果あった。

…と言うより俺の場合は、ロードワークサボってたらドンドンヤル気無くなってったのもある。

やはり運動は大切だ。

…ボクサーは普段から走ってるから自然とアドレナリン出て健康な状態になるわけですね。

…急に走れといっても大変だし長続きしないのは分かってるので。

表を15分散歩。

朝が難しいなら、昼休みとかでもいい。

これなら大抵の人できるでしょ。

1〜2週間で効果が分かるはずだ。

お試しあれ。

参照コメント覧。

追記　

物理的因果関係を書き忘れていた。これはおまじない的なものでなく、物理的科学的な方法である。

太陽の光を浴びるとセロトニン（「心の安定」「癒やし」「安らぎ」の元となる幸福物質）が活性化され、セロトニンが活性化するとドーパミンやノルアドレナリンを調整し集中力が高まることが分かっているそうだ。ストレスに対する緩和作用も。

論より証拠、事実「睡眠・運動・朝散歩」の三大柱でよくなっているケースは実際多いと。

参照コメント欄。

目指せ格闘技一位