ぁあ、病弱ボクサーとは俺のことでい！
また風邪ひいた。
一昨日。
だがしかし！
今回は一日で治った！
いつも風邪ひくと三週間くらい治らない俺としては、これは長足の進歩！！
一昨日風邪っぴきでジム休み、昨日は一応様子を見て、今日復活！
調子も全然ＯＫ！
よし！
一日で風邪治ったのは、おそらく人生で二回目。
前にも一回だけあるんだよな。
そん時はジミンさんの言うとおりサウナ行ってみたのを覚えてる。
今回は、様子も見ずにやばいと思ったらソッコー病院行ったこと、村上先生
に鍼打ってもらったこと、免疫力を上げる食物を五品とったこと。
これらの相乗効果と考える。
来週から野木さんのキャンプ。
危うくキャンセルしなきゃいけないところだった。
良かった良かった。
インフルエンザも流行ってきてますね。
そこで！
手持ちの本より、免疫力を上げ、かつお手軽にそのまま食べられる食品１０個！
○ヨーグルト、みかん、バナナ、にんじんジュース、緑茶、干し柿、キムチ、
納豆、キウィ、アーモンド
の十種だそうだ。
特に一人暮らし男子には強い味方だろう。
ちなみに俺が昨日食ったのは、ヨーグルト、みかん、バナナ、干し柿、納豆。
俺はすぐに風邪ひくが、その分研究は怠らない。
何かが足りない。
だったらどうするかを考えればいいのだ！
そしたらプロの知識を借りるに限る！
簡単に説明を要約。
ヨーグルト・・腸内の善玉菌を増やし、病原菌の働きを抑制し、たんぱく質が免疫細胞の材料に。
みかん・・ビタミンＣ、βークリプトキサンチンに発ガン抑制作用
バナナ・・免疫細胞活性化、腸内清掃、ポリフェノール
にんじんジュース・・βーカロテン、抗酸化作用、免疫細胞の活性化
緑茶・・カテキンが抗菌・抗ウイルス
干し柿・・食物繊維含有量ナンバーワン、柿の約三倍のカロテン
キムチ・・乳酸菌、食物繊維、にんにくに含まれるアリル化合物に抗菌作用
納豆・・納豆菌の強力な抗菌力、食物繊維、抗酸化作用
キウィ・・ビタミンＣ、ファイトケミカルが免疫細胞活性化
アーモンド・・ビタミンＥの抗酸化作用、種皮にもファイトケミカル含有
来週からまたバリバリ行きまっせー！！
フィリピン
また風邪ひいた。
一昨日。
だがしかし！
今回は一日で治った！
いつも風邪ひくと三週間くらい治らない俺としては、これは長足の進歩！！
一昨日風邪っぴきでジム休み、昨日は一応様子を見て、今日復活！
調子も全然ＯＫ！
よし！
一日で風邪治ったのは、おそらく人生で二回目。
前にも一回だけあるんだよな。
そん時はジミンさんの言うとおりサウナ行ってみたのを覚えてる。
今回は、様子も見ずにやばいと思ったらソッコー病院行ったこと、村上先生
に鍼打ってもらったこと、免疫力を上げる食物を五品とったこと。
これらの相乗効果と考える。
来週から野木さんのキャンプ。
危うくキャンセルしなきゃいけないところだった。
良かった良かった。
インフルエンザも流行ってきてますね。
そこで！
手持ちの本より、免疫力を上げ、かつお手軽にそのまま食べられる食品１０個！
○ヨーグルト、みかん、バナナ、にんじんジュース、緑茶、干し柿、キムチ、
納豆、キウィ、アーモンド
の十種だそうだ。
特に一人暮らし男子には強い味方だろう。
ちなみに俺が昨日食ったのは、ヨーグルト、みかん、バナナ、干し柿、納豆。
俺はすぐに風邪ひくが、その分研究は怠らない。
何かが足りない。
だったらどうするかを考えればいいのだ！
そしたらプロの知識を借りるに限る！
簡単に説明を要約。
ヨーグルト・・腸内の善玉菌を増やし、病原菌の働きを抑制し、たんぱく質が免疫細胞の材料に。
みかん・・ビタミンＣ、βークリプトキサンチンに発ガン抑制作用
バナナ・・免疫細胞活性化、腸内清掃、ポリフェノール
にんじんジュース・・βーカロテン、抗酸化作用、免疫細胞の活性化
緑茶・・カテキンが抗菌・抗ウイルス
干し柿・・食物繊維含有量ナンバーワン、柿の約三倍のカロテン
キムチ・・乳酸菌、食物繊維、にんにくに含まれるアリル化合物に抗菌作用
納豆・・納豆菌の強力な抗菌力、食物繊維、抗酸化作用
キウィ・・ビタミンＣ、ファイトケミカルが免疫細胞活性化
アーモンド・・ビタミンＥの抗酸化作用、種皮にもファイトケミカル含有
来週からまたバリバリ行きまっせー！！
フィリピン