あっという間に今年も終わりですな。
都内、道の空いてること！
一昨日。
ロードワークをちょい多目に。
毎日なるべくメニューを変えてるけど、平均すれば普段７～８キロかな。
それを約１１キロ。
この３～４キロの差がでかい。
筋肉痛になった。
臀筋に効いてる。
いい感じだ。
筋肉には常に刺激を与え続けないといけない。
特に俺みたいにキャリア１４年とかになってくると、あの手この手で刺激を与えないといけない。
あらゆるトレーニングに筋肉が慣れてきちゃってるから。
で。
一昨日１１キロコースで筋肉痛になったんだけど。
あえて再び同じコースを昨日走った。
さらなる刺激を与えるためにね。
今日はパワートレーニング、今日はスピードトレーニング、今日はスタミナトレーニング、今日は
テクニック中心、なんていう風に一日ごとにテーマを変えてやってるんだけど。
それすら慣れてきちゃう。
だからさらなる刺激を与えるためには、一日パワー、筋肉がまだ超回復してない状態で翌日あえて再び
パワートレーニング、といった具合に、二日三日と一つのテーマに集中したりするのだ。
ということで昨日あえてもう一回長めに走ったんだけど。
多分そのせいだと思うけど。
今日は疲れがきた。
身体が動かなかった。
幸治とグローブマスってのをやって、バッグもミットも軽くで済ませた。
軽くだけどハンドスピードはマックスにもっていくようにして。
とにかくボクシングの幅を拡げたいんだ。
ちなみにグローブマスってのは、ヘッドギアもなしでかつ８オンスグローブとかで、本当に
軽く、基本的に当てずに動きだけを練習する感じ。
帝拳にきて初めて見た。
俺はやったことなかったんだけど。
トライしてみた。
パンチが当たってたかどうかも分からないのが不満だけど。
まぁ動きの練習としてはありかな。
人が目の前で動いてると、サンドバッグ打つのとはまた違うからね。
理想を言えば、一日たりとも同じ練習をしないこと。
それでいてかつ、試合で必要な要素をできるだけ細分化し、バランス良く練習していく。
一つのことを、どこまでも深く掘り下げていく。
この上なく面白い作業だよ。
浅く広くもいいけれど。
一つぐらい全身全霊こめて深く掘り下げる。
それがアイデンティティ＝自己存在証明ってやつになるわけさ。
道は決まってる。迷うことはない。
そういう意味じゃ気楽なもんだ。
徹底的にやりゃいいだけだから。
自分が幸せ者だと感じる。
都内、道の空いてること！
一昨日。
ロードワークをちょい多目に。
毎日なるべくメニューを変えてるけど、平均すれば普段７～８キロかな。
それを約１１キロ。
この３～４キロの差がでかい。
筋肉痛になった。
臀筋に効いてる。
いい感じだ。
筋肉には常に刺激を与え続けないといけない。
特に俺みたいにキャリア１４年とかになってくると、あの手この手で刺激を与えないといけない。
あらゆるトレーニングに筋肉が慣れてきちゃってるから。
で。
一昨日１１キロコースで筋肉痛になったんだけど。
あえて再び同じコースを昨日走った。
さらなる刺激を与えるためにね。
今日はパワートレーニング、今日はスピードトレーニング、今日はスタミナトレーニング、今日は
テクニック中心、なんていう風に一日ごとにテーマを変えてやってるんだけど。
それすら慣れてきちゃう。
だからさらなる刺激を与えるためには、一日パワー、筋肉がまだ超回復してない状態で翌日あえて再び
パワートレーニング、といった具合に、二日三日と一つのテーマに集中したりするのだ。
ということで昨日あえてもう一回長めに走ったんだけど。
多分そのせいだと思うけど。
今日は疲れがきた。
身体が動かなかった。
幸治とグローブマスってのをやって、バッグもミットも軽くで済ませた。
軽くだけどハンドスピードはマックスにもっていくようにして。
とにかくボクシングの幅を拡げたいんだ。
ちなみにグローブマスってのは、ヘッドギアもなしでかつ８オンスグローブとかで、本当に
軽く、基本的に当てずに動きだけを練習する感じ。
帝拳にきて初めて見た。
俺はやったことなかったんだけど。
トライしてみた。
パンチが当たってたかどうかも分からないのが不満だけど。
まぁ動きの練習としてはありかな。
人が目の前で動いてると、サンドバッグ打つのとはまた違うからね。
理想を言えば、一日たりとも同じ練習をしないこと。
それでいてかつ、試合で必要な要素をできるだけ細分化し、バランス良く練習していく。
一つのことを、どこまでも深く掘り下げていく。
この上なく面白い作業だよ。
浅く広くもいいけれど。
一つぐらい全身全霊こめて深く掘り下げる。
それがアイデンティティ＝自己存在証明ってやつになるわけさ。
道は決まってる。迷うことはない。
そういう意味じゃ気楽なもんだ。
徹底的にやりゃいいだけだから。
自分が幸せ者だと感じる。