ダイエットカウンセラー
白井歩（しらいあゆみ）です。
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体重が・・・
「減らないな～」
「変わらないな～」
と思ってしまっている時は
もれなく
痩せません。
わたし自身も
ほぼ１００％では？
と思うほどそうだったし
生徒さんも、体重の数値が
気になってしまっている時は
なかなか痩せないのです。
「体重が減らない」
とずっと意識していると
無意識にそっちを引き寄せてしまうもので。
↑↑
こういう時は減らないので
一緒に見えない壁を取っ払います
まず
①取り組みと体感に
集中すること。
夕食を腹八分目にする
お風呂にゆっくり入る
たくさん寝る
お水をちょこちょこ飲む
新鮮な食材をとる
人とたくさん話す
お散歩をする
・・・
これをやったら
体が軽く感じるぞ！！
という取り組みを増やしていくこと
そして、取り組みながら
体重じゃなくて
顔のすっきり具合
お腹の薄さ
足のむくみ具合
体の疲労度
気持ちの状態など
とにかく「体感」に
集中していくことですっ
そして
②やりたいことを
とにかくやること。
これは、わたしが
スルスル痩せた時にも
実際にかなりやっていたことで
要は、体重なんて
気にならなくなるくらい
楽しいこと
わくわくすること
に夢中になってあげると
痩せていくよという話なのです
韓流ドラマでもいいし
資格のお勉強でもいいし
読書でも映画でも
おしゃれでもいいし
飲み会に行ったっていいし。
あなたは
何をしている時に
「楽しいな～、幸せだな～」
って感じますか？？
その時間を
ひたすら増やしていくのです
体重は
ぜったいに
減ります。
減らないと思っているのは
あなたの思い込みです笑
ぜひ今日のブログの
２つのことに取り組んでみて
スルスル痩せるを体験してくださいね。
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