ダイエットカウンセラー
白井歩（しらいあゆみ）です。
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皆さん、連休後は
どんな気持ちでお過ごしですか？
わたしはというと
やることは色々あるんだけど
何から手をつけていいかわからず 笑
結局ほとんど何もできずに
１日を終えました
ので、整体に行きました。笑
お休み明けって、やっぱり
ずーん
となりますよね。疲れているし。
さらに、連休にたくさん食べて
体が重たい人は
ダイエットも
しなきゃ。
っていう焦りも出てしまいますよね。
未来のストレスを先取りしてしまいますよね(´；ω；`)
でもね
無理です！！
無理無理っ
笑
体も心も
普段のペースに戻るだけで
いっぱいいっぱい。
ダイエットまで
がんばろうとしても
ストレスになるだけです
（そして、逆効果に）
特に今日は、新月だから
よりイライラやモヤモヤも
起きやすい日です。
まずは今週は
ゆるーくゆるーく
何が起きようとサラ～ッと流し。
心を穏やかにするように努め
日常のペースに戻していきましょう
からだ面においては
デトックスも進みやすいので
お水を飲んで。
常温のお水を
１～１．５リットルほど
一気飲みせずちょこちょこと。
そして
排出の機能も高まる一方で
吸収する力も強まるので
体に良いものを
入れてあげて。
・添加物の少ないもの
・加工されていないもの
・新鮮なもの
・旬のもの
・美味しいと感じるもの
あとはもう、
お風呂にゆっくりつかって
あったかくして早く寝る。
これがいちばんです
やることがあっても
とりあえず寝る！
明日やる！！笑
あなたの心が穏やかで
良い気持ちで過ごせていれば
余分な水分や老廃物は
自然と体から出ていきます。
今週いっぱいは
ゆる～くゆる～くを
心掛けてくださいね
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