ダイエットカウンセラー
白井歩（しらいあゆみ）です。
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前回の記事の続きです。
↓↓↓
④気持ちの状態を
常に良くしておく
このブログにも
いつも書いていますが
良い気持ちで
過ごしていれば
痩せていきます！！
今見ている韓国ドラマで
「こんな気持ちで食べたら
消化が悪くなるわッ」
（ケンカの後で。笑）
というセリフがあり
そうよそうよ～とうなずきました
気持ちの状態を
常に良くしておけば
内臓の動きも良くなり
代謝も上がり
不要なものも排出しやすくなり
ダイエットはよりスムーズに
すすむわけなのです。
わたしもここ最近は
体重が増えていたのだけれど
週末おでかけして
いっぱい楽しく過ごして
美味しいものを心から楽しんだら
なんと
１．７キロも減ってました。笑
ベトナム料理屋さんにて
しそ、ディル、レタス、にら、生姜
パクチー、きゅうりなどなど・・・
痩せ食材を食べまくって
翌日お通じがすごかったのも
かなり大きいですね
え？美女ふたり？ありがとうございます♡←
特に、
しそやパクチーなどの
香りの強い食材は
「気」を巡らせて
ストレスを緩和させる効果があるので
日常的に
イライラ・モヤモヤの多い人は
次の食材を毎日とってみてくださいね
【気を巡らせる食材】
しそ、セロリ、三つ葉、春菊、パセリ
ミント、バジル、パクチー、みょうが
生姜、ねぎ、みかん、ゆず、レモン
ベトナム料理は最高。
日常のストレスを
感じにくい自分になるほど
ダイエットはうまくいく。
いっぱいリフレッシュして
気持ちの状態を良く保ち
夏までに痩せちゃいましょう～
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