ダイエットカウンセラー
白井歩（しらいあゆみ）です。
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先日のインスタライブ
どうもありがとうございました！！
コメント欄が盛り上がって
すごーーく楽しかった
途中から
太っていた頃に言われたことを
思い出して怒ったりしてます。笑
ダイエットが進まない方の
ヒントになるかなと
わたしの経験談をお話ししました^ ^
お菓子をバリバリ
食べながら話しました。
この日はすごく寒くて
テンションが低かったけど
今日はけっこう暖かいですね。
今の時期は、
気温の変化も激しく
体調を崩しやすい
↓↓↓
体重も
増えやすい
（溜め込みやすい）
です！！！
無事解体されました。
もし今体重が増えている方は
あまり気にしないで。
ちなみにわたしも
やや高値安定です。笑
それだけ体は
季節の変化に対応しようと
頑張っている証拠なのです。
今はとりあえず
休む
寝る
この２つが
何よりも何よりも大事。
このくらいの
テンションの方が痩せるのです。
休みたかったら休む。
眠たかったら寝る。
今しっかりと
体を休めてエネルギーを蓄えることで
脂肪も燃えやすくなっていきます
年度の切り替わりが近いし
仕事も家庭も忙しい時期ではあるけど
できるだけゆったりと構えて
いっぱい体を休ませてあげましょうね(^^)
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