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ダイエットカウンセラー
白井歩（しらいあゆみ）です。
１週間ほど滞在した
北海道ともさよなら
お正月気分をリセットし
普段の生活に向けて
切り替えようと思っていましたが・・・
なんだかやる気がでない～
という状態になっております。笑
ソファから動けぬ。笑
同じように
お正月も終わり
気持ちを切り替えて
ダイエットをしよう！！
と思うのに
なんだか
やる気がでない～
な人も多いと思います。
やる気がないなら
がんばるな、休めのサイン。
今はがんばることなく
気持ちと体を休めることを
最優先にしてくださいね。
ここで無理をすると
あとでしわ寄せがきますからね・・・
わたし達の気持ちも、体重も
目に見えない
色んなものの影響を受けていて
思うようにいかないことも
日常茶飯事なのです。
ダイエットをがんばりたいのに
なんでやる気が
でないんや・・・
と思っても、それはもうそっちが
あなたにとってベストだということ
わたしも以前は
現状に対して不満ばかりで
「なんで自分ばっかり
うまくいかないんだ・・・」
って常に辛くて、ネガティブだったけど
思っていた通りにいかなくとも
「今起きていることは
すべて必然！！」
を合言葉に、
これから良くなるための
「今」なんだと捉えるようにして
現状を前向きに受け入れて
過ごすようになってから
ダイエットもプライベートも
ストレスなく、どんどんと
うまくすすむようになっていきました。
なので、今
やる気がない人は
がんばらずに
とにかく休むこと。
ただ、やる気がでなくとも
「痩せたい」っていう
気持ちは消えないと思うし
（ふと鏡を見た時に募る想い
）
ちょっとずつでも
気持ちはあげていきたいですよね！！
それにはやっぱり
ワクワクする
目標をたてること
が大事
はっきりとした
目標や目的があれば
人間って動ける生き物なのです。
・自分がどうして
痩せたいのか
・痩せて何をしたいのか
・どんな自分になりたいのか
ふわ～っとしたものじゃなく
具体的に考えて、イメージをして。
できれば、手帳に書いたり
人に話すなどして
アウトプットしてください
（アウトプットするだけで
めちゃくちゃ叶いやすくなります）
そして、それすらも
思い浮かばなかったり
考える気もおきないよ～
という方のために
２０２４年に
軽やかに痩せるための
目標の立て方
を近々公式ＬＩＮＥで
シェアしますね
お楽しみに～！！
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